一个人之所以宅在家里，是因为在这样的空间里，他能做自己。他不愿意出去，是因为外部的空间，他总感觉身不由己。

宅着的空间，以及可以控制的事物，这构成了控制感的基础。一个人所控制的世界，可以视为内在空间，相对应的是外部的世界。

宅是一种状态，但是从心理层面上是封闭，封闭代表着主动的与外界隔绝。内心与外界隔绝的原因，是感到外面有强大的敌意，于是建立起厚厚的墙，隔绝掉外界的敌意，切断与外界的联系。

但是外界的敌意，可能只是我们内心的敌意投射到外界去，外界对我们内心敌意的回应。越封闭之间，能量越不能流动，越害怕进入外部世界，会越发将外部敌意夸大。唯一的方法就是建立连接，走出去。用真实的自己去探索，去碰撞，去爱，去恨，去快意情仇。去释放自己的生命力。

当你能够直接触碰到生命力自身时，你会感觉生命力就像是充满活力滋养的水一样，如果他能在关系中流动，就会滋养关系中的彼此；而这也会意味着它能在你身上流动，会滋养你的心灵和身体。

只要能和外部世界建立起越来越多的关系，内在心灵就会变得越来越好，所谓的疗愈就会自动发生。

学会表达自己的攻击性，释放自己的攻击性，攻击是人类动力的来源。唯有真实的表达自己的攻击性，而不是一味的回避压抑，这样才能产生真正的链接，而不是虚假的，不真实的关系。

与真实的世界碰撞，去丰富自己的内心，让能量流动起来；与真实的世界碰撞，学会表达自己的攻击性，让生命的活力释放出来。不断的与这个世界碰撞，才有可能成为我自己，才有可能遇见你！