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2020.4.17 广东深圳 星期五 起床:5:13 入睡：凌晨10:30 天气:晴。
情绪：（早）平静（午）一般（晚）委屈。
一、【成就日记】感恩自己创造的不可思议的今天
✨ keep 锻炼35分钟，运动基本适应✔
✨读书并录音《常青藤名校妈妈的早教启蒙课》1篇，请关注荔枝APP燕凤同行相伴免费收听✔
✨ 简书日更忘更新了，开始又打回第1天，百家号第21天✔
✨做家务，给自己和家人做了晚餐(水蒸鲈鱼，蒜炒上海青苗)✔
今天学习的《常青藤名校妈妈的早教启蒙课》是关于包容性的问题，人与人之间千差万别，我们不应该以自己的标准去衡量和判定他人的对与错，而应该尊重和理解这些差异性，接纳不同性的存在。
那怎么做才能让孩子或者自己成为有独立的人格，多元化的视角，不去随意评论和自己不一样的人呢？有如下几点建议：
1、多见识和接触不同的人和文化。大千世界，千奇百怪，我们见识的人和事越多，越能感知到世界不同性。如果条件不允许，那就陪孩子多看书，让他意识世界很大，我们很小，有各种的精彩与美好等待我们去探索，挖掘，尝试......如果条件允许，那就带孩子去旅行，带他们去品尝各地的美食，感受不同的风土人情，吸收不同地区不同民族之间的文化差别，真实的体验到世界的多元，我们的价值观也会在见多识广之后更有包容性，明白和理解人与人之间的差异。
2、保持客观，避免评判。比如当我看到老公吸烟觉得“他这样做得不对”时，我可以说：“我不赞同他的做法。”或者儿子看到别人家的小孩经常可以玩到很晚才睡觉时，我们可以说：“每个家庭的具体情况不一样，隔壁小明的爸爸或妈妈得很晚才下班，他想见到爸爸妈妈只能晚点睡觉，这是他家的原因，我们家没有这种原因存在，而且科学证明孩子早睡最好，我们希望可以让你有个更健康的身体。’
3、分清事实与观点，多讲事实，少说观点。
这是个事实：我的宠物是一只乌龟。
这是个观点：我家的乌龟很可爱。
去年6月份带儿子参加“反对校园欺凌，共护童梦”深圳市级议事活动时，老师特别强调着一点，美国的小学经常会训练孩子们区分事实与观点的不同。多讲事实，少说观点，不仅对宝宝的性格塑造有好处，同时也能培养孩子严密的逻辑思维，因为逻辑的思维就是基于事实开展的。
4.需要特别注意的是，我们应该避免评判他人，但是不是要我们丢掉是非观念，是非观和评判别人时两个不同的概念。
”打人是不对的，抢玩具是不礼貌的“这是是非观；
“她的宝宝竟然光脚不穿鞋，多脏啊，这个当妈当得不称职"这是评判。
前者是常识，后者则是按照自己的价值观来对人进行评判，可能并不知道孩子光脚走路也有促进新陈代谢和益智等等的功效。
生活中的你是个喜欢包容还是喜欢批判的人呢？
在评论留言区告诉我一下你的包容或者评判小故事吧！
能给我来一拨包容的人吗？多多益善，我想跟你们做朋友！
二、【觉察日记】感恩自己今天对自己情绪的觉察
因为知道老公凌晨三点多才睡觉，虽然有点气愤他熬夜但总的来说还是心疼他的身体多点，所以早上我就还是决定自己打车去上班，心情基本不受影响，比较平静，因为我觉得可以下班时再对老公的行为表示不满，能感觉到自己觉察情绪和对情绪的接纳能力或者说掌控力逐渐加强了。
上班工作量一般，有个新来的客户因为验货签版的问题一直在询问，还有一个客户因为draft QCT的版本无法编辑问题一直在协调处理，最终给他们协调解决了问题。Workflow又总体检查了一遍，也完成了。
下班老公提前来接，打电话逗我让不要太拖拉，我准时下班了。今天还是没有让我练车开着回去，我上车之后就有点生气的说了他昨晚三点多才回来的事情，让他以后不准熬夜到那么晚才回来，他可能知道不对也没有反驳我，我就将这事放下了，跟他说公司现在开始调查每个人每个星期的工作量，准备让不怎么忙的人休假了，心情还是有些受影响。他还一边看手机股票，我就跟他说他要看就让我开车算了，他就收敛没有看了。
回去照样买菜洗菜煮饭等家务，老公跟我说还比较忙让我今晚做饭，可是看他一直在看手机的新闻，我感觉有些委屈，今天上班有些心累，还去买菜，洗菜煮饭，洗碗刷锅，但是想想明天不用上班可以休息就算了。晚上洗完澡写完日记发出去，答应儿子要走他新自制的迷宫就只能做了，别说还有点难度，我试了终点倒回法没试出来，用正向走法才走出来了，也花了10分钟左右才成功，这里该为儿子点赞一下。做完感觉自己实在没有能量了，赶紧叫儿子刷牙各自睡觉觉。
三、【赋能日记】感恩（爱人，父母，宝贝或者朋友）
✨儿子：感恩你为家里扫地拖地，还给妈妈自制迷宫促进妈妈进行思考。
✨老公，感恩老公下班来接我，儿子睡觉时在他床边陪伴，让我能早睡。
✨陌生司机：感恩陌生司机安全送我上班。
✨ 你们：感恩你们接纳我的不够好，给我鼓励，陪我成长，让我觉得自己有价值感。
