今天早上我被自己的情绪绑架了。负面情绪爆发，幸好有觉察，快快地让它流经了出去。
一、昨天晚上回到家后看见老公坐在沙发玩手机，茶几脏兮兮，厨房乱糟糟！阳台上他的袜子照样摆在那里！心里就堵了一口气！（心想我提出的小小要求他也做不到）。但凡孩子不在家，我就竭尽全力收拾家，让整个家显得干净整洁，给人更舒心的感觉！
这些事情，我也可以做，但我更希望孩子在场时！我可以做和孩子有关的事情，比如一起画画、写作业、读书。如果我撇下他们去打扫，他们就会一玩到底。
二、经大龙口中得知他们班选了一多半的同学表演经典诵读，却没有他。我的心情一下降到谷底，即使我早已了解他的背诵能力确实评不上。
我心里在想“我的孩子竟然是这样一个状况？”选中率60%，他竟然都选不上。
三、我的工作还有一些事情没做完，晚上的读书沙龙也没有准备好，我也显得非常烦躁！烦躁于自己安排不好事情，工作效率不高！
所有的负面情绪一下压过来，在这种情绪的漩涡里，我觉得自己似乎糟糕透了，都没办法活了。
大龙昨天晚上就是不开始写作业，一直推到11点，他眼睛都睁不开，实在没办法，他决定先睡觉，今天早上才写完作业。
看到他的样子，我都想象着自己不分眉眼狠狠揍他一顿，但也只限于想象而已！他已经自己承担后果，虽然很困，但强撑着起床写完作业！
看到他不喜欢洗澡，总是脏兮兮的样子，我想如果我是老师也不喜欢他这样。因为谁都喜欢干净整洁的孩子。我又想到老师肯定想这孩子的家长怎么搞的，连卫生都搞不好。
看到二龙吃饭邋遢，早上刚换的衣服又被弄脏了，兄弟俩衣服一天一换，还是不见干净，年前给大龙买的裤子太小了，什么心都得我操，这一切都让我心情不好。
因为能觉察到情绪触发器不主要是孩子的问题，而是来源于对老公的抱怨，不甘心自己孩子与别人比较后的不优秀，想到别人可能因孩子的形象而产生的对我的评价贬低，这些都把我拉向负能量场，所以我努力调整情绪，动手收拾厨房和卧室，然后出门办自己一天的事情！
当自己调整好情绪后，事情似乎也开始顺流了。我也更多看到好的一面。
一、二龙即使不认识自己写的字母，也照着书画画一样地描出所有字母，而且超耐心。这就如同我在抄自己不认识的英语单词一样。
二、当我尝试着不控制孩子写作业时，最起码做到不说“到写作业的时间了”昨天晚上我只是说，“我要睡觉了”大龙立刻说“二龙，过来写作业”。变我让他写作业为“他自己要写作业”这也算一点进步。
三、虽然老公没有主动收拾家，但当我让他熬米汤时，他还是做了，今天早上我们喝了他熬的米粥，红薯块切得小小的，很好吃。
四、我觉察到对老公的无奈和愤怒，同时因着打征信这件事也感受到他有时对我的无奈和愤怒，这种情绪和状态是一样的。庆幸的一点是，我比他多些觉察，于是因为对他的感情，所以即使上午还要上课，我还是抓紧时间专门去了一趟河津。不是为了打征信，而是为了理解他的感受。
五、我给老公发了很多微信几乎石沉大海，以前我会发怒，现在我不想纠结于他的反馈，我表达我的，反馈或回复是他的事情。
接纳自己的状态和感受，每日觉察、精进，一定会越来越好！
