每天计划
采气三次，各十五分钟
冥想两次（中午和晚上），各半小时。中午睡半小时。中午拍打心经心包经。
晚上：刮痧面部一次，腿一次。足贴加足疗。做面膜。梳头，泡脚捶背。
揉肚子：晚调肝肾，揉肚子，顺逆平共十组
扣齿吞津：早晨晚上
时间，七天到十天
每天锻炼一小时，可以是瑜伽
散步一小时，早晨散步时，搓劳宫穴，熨眼法，同时揉列缺穴。中午散步时，晒后背。
2019-05-15辟谷养生准备
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