女神计划30天-DAY4

第四天：

part1 饮食：

早餐：


第四天早餐

我的徐教练说，蔬菜有点少，哈哈哈

午餐：


第四天午餐

午餐木有肉……

第四天晚餐：


第四天晚餐

我最拿手的凉拌面，香煎鸡胸肉，还有小番茄

补充：喝了一倍酸奶，吃了一个桃子

part2:运动

快走6公里

part3 ：学习

看了100页红楼梦

好了，今天的流水账碎碎念就到这里了

总体感觉是，运动让我的心情更加好起来，每次不行运动的时候，就要低头——看看自己的肚子，啊哈哈哈哈

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