燕麦核桃豆浆

    今天给大伙分享一款燕麦核桃豆浆，这款豆浆可以促进宝宝们的大脑发育：

  黄（黑）豆90克、核桃仁5颗、燕麦30克、纯净水、老冰糖少许。

制作过程：

1、将黄（黑）豆清洗干净，浸泡几个小时，浸发备用，燕麦浸泡时间短点。

2、将浸泡好的黄（黑）豆、燕麦、核桃仁一起放入豆浆机内，加入适量的纯净水，启动机器，煮至豆浆机提示已完成。

3、如果想做豆浆渣面膜可以过滤后，在豆浆渣内加入蜂蜜调成泥外敷脸部，也可过滤加少许糖直接使用。

    肠道不好的人，不适合吃太多的燕麦，量可以减少，以免引起胀气，胃痛和腹泻。