一、即兴交流适应练习

交流往往是一种活的、即兴的、感觉是的创作，因此即兴的交流练习非常重要。在行动中，即兴的交流所产生的刺激与反应往往都是非常新鲜的，有时甚至会引起演员非常真实的情绪体验，这是非常可贵的。练习中可以安排一些双方不知道彼此真正意图的练习，判断谁对于对手的举动更注意，行动更正确。

即兴交流练习开始时，教师最好不要给同学很复杂的情景和繁重的心理任务，可以先简单一点。当发现同学承受能力增加时，教师可以使练习的情境更加复杂，心理任务也就可以加重了。可以根据一下的双人命题做即兴交流练习：

约会、送礼、等待、讨债、求婚、送别、接站、巧遇、重逢、挽留

然后设置更加复杂的规定情境、人物关系、心理任务：

求爱、求婚，被接受或者被拒绝；讲和、消除误会；斥责、争吵；安慰、劝解；挽留、相劝；相认、辨认。

即兴适应练习

在即兴交流练习过程中，教师在进行时突然加入第三人，他设置的人物关系、情境、事件时台上同学不知晓的，以锻炼学员的“即兴适应”能力。

电视台频道切换练习

单人练习，也可以集体命题个人表演。扮演电视节目主持人，教师（观众）随意喊出不同频道，随时适应主持不同的节目，比如新闻频道、文艺频道、少儿频道、电影频道、戏曲频道、法制频道等等。需要丰富的想象、灵活的适应、把握各频道主持人的形象状态和相应的恰当表演，也考验对生活的观察、知识和生活经验的积累。

回答问题练习

为锻炼学员的适应能力，要求学员边做事边回答问题、边跳舞边回答问题、边跑来跑去边回答问题、边做无实物（如炒菜、洗衣服、抓蝴蝶等）边回答问题。或者一边做以上的项目一边朗诵一首诗，念一段独白。也可以两个人一起做这个练习。

二、想象信念练习

想象力是演员不可缺少的重要素质之一。表演创作的一切都是虚构的、假定的，不论是人物、人物关系、所发生的事情、所处的情境等，无一不是通过艺术表达出来的。这一切要靠演员的执着信念与丰富想象。想象力是一切创作的开端。演员表演的每一个瞬间，都应充满着信念，即相信所进行的动作、所发出的话语、所体验到的情感是真实的。

1、变形传递练习：

（1）物品变形练习

练习可以集体进行，也可分组进行。每人手里拿一件物体（积木也可以）围坐成圈。教师提示：“这是一块刚出炉的烤白薯”，于是每个人手中的物体就变成烫手的烤白薯。教师又提示它变换哼一个雪球、一条活鲤鱼、一只刺猬、一条刚满月的小狗等等。

（2）传递练习

围坐成圆，教师拿出一条大围巾，同学们按顺序传递大围巾。可以想象成任何物品，然后依次传递下去。

（3）报纸的传递（增加语言）

拿出一张报纸。可以把它叠成任何形状，在传给下一个同学的时候说“这个。。。送给你，它有什么用途。。。”接下来的同学也要假定它是这个物品，然后可以继续进行创造，并说明用途

（4）木筷子的传递（增加表演）

拿出一双连在一起一次性筷子，依次传递，并把它想象成不同的物品，并加以表演。然后把筷子掰开，继续想象。

（5）凳子的传递（有生命）

教师递给学员一个小板凳，提示，“你看，这只小猫多可爱！”这是，结果板凳的同学必须用对待小猫的态度来对待它，然后把它交给下一个同学，并说：“这只小羊羔病了，你看怎么办？”在做这种练习时，教师还可以让全体同学把某一物体当成活的，有生命的东西，如把一根绳子当成一条蛇、把一条长凳当成一匹马等。在过程中，要注意提醒同学们使物体在想象中活起来，除了注意物体哪部分是头哪部分是脚之外，还要去想象所设想的动物或婴儿的表情和反应等。

2、物品想象变形练习

物品练习时为了帮助学生了解自己与角色之间的不同，是最初级的创造人物形象的训练。练习大多由模仿起步，逐步走向再现，或者将其以拟人的方式表现。

（1）物品语言想象练习

描述物品的语言想象练习。老师拿出一件物品，让学生研究观看三分钟，描绘自己看到的东西，不断想象并生动有趣地加以描绘。看得️越仔细，越便于想象力的展开。

（2）感受物体的练习

对没有生命的物体加以感受的练习。如自己是一把木质的的椅子会产生什么感觉，是一块钢，一只茶杯，不能有语言。

今天想起或者想实施的练习

1、有效的眼神交流

一位志愿者，其他的作为观众。志愿者需要在舞台上发表一篇演讲，或者是讲一个故事，其间，需要与其他的伙伴进行“有效”的眼神交流。其他的伙伴需要将手举起，然后在感受到对方眼神交流的时候保持手举起，如果感受不到，手就缓缓落下，直到碰到膝盖的时候，给演讲者发出一个“滴/滴/滴”的声音提醒。如果演讲者重新与你进行眼神交流，手就恢复举起，如果没有就一直保持声音提醒。

要点：眼神接触是否有效，是由观众自行决定的。并不是看到就是有效。

2、高低姿态

换个玩法？

3、情绪的三段

4、海豚训练，引申