社会飞速发展，科技日新月异，在效率至上的今天，吃快餐食品，熬夜加班更是习惯。奋斗的你，现在虽精力还算充沛，可是长此以往，未来的你会怎么样呢？
⒈面容提前衰老，看上去更加憔悴
⒉身体内部的运转不佳，五脏六腑功能下降，从而导致身体免疫力下降
⒊细胞长期处于营养不良，能量不足的状态使我们工作效率下降。这样将会进入一个恶性循环，最终受伤害的是我们自己
⒋严重时，免疫防线被攻破，人体将处于疾病状态。
小课堂
选修中的必修
图片发自简书App
身体是1，金钱、家人、工作……很重要，但没有了健康的体魄做领头羊，一切便毫无意义
健康生活的打开方式
①顺应四时。一年有四季，身体亦有时令。春季养肝，夏季除湿。冬病夏治，春捂秋冻。
②注意饮食。一个人吃的怎样直接决定了体内细胞的质量，而细胞又反过来作用于大脑，决定了一个人的生活工作状态。所以在吃上，一定要制定一个属于自己的膳食食谱。
③规律作息。太久的盯着手机屏幕会使大脑处于活跃状态，晚上更是不容易让我们进入深睡眠。所以放下手机，早起早睡吧！
④科学运动。生命在于运动。运动的方式也有很多：跑步、瑜伽、太极拳、爬山、跳舞、打篮球、踢足球、网球、棒球、跳绳、踢毽子、拳击、单车、徒手运动……总有一种是适合自己的。
从自律开始，改变需要的是强大的执行力和坚持不懈的努力。相信有一天你也会爱上这样的生活。而那时，你也会更爱自己。
飞鸽于简书第二次写作，欢迎大家点赞评论交流*^_^*
