即使是最为高效的人，偶尔也会觉得情绪上很疲惫或很受挫。
生活中每个人都难免会遇上一些事，让人生起情绪，有时非常激烈，甚至难以控制。这时候，如何让自己的情绪“悬崖勒马”，尽快回归理性，也许是很多人需要学会的一个课题。
最近听樊登解读金韵蓉女士的《你要的是幸福，还是对错》这本书，提到的一个怎样面对情绪的技巧，觉得很有实用价值，所以和大家分享一下。
现实生活中，很多人都喜欢和自己的情绪沟通。
作者谈到，她现在已经六十几岁，还会犯这个错。而她的应对办法是，每当她又犯错的时候，她就会问自己这样一个问题：
“＊＊＊，你在和谁沟通？你在和对方沟通，还是你在和自己的情绪沟通？”
只要有这么一个2秒钟的停顿，结果就会截然不同。
这其实就是在那个即将失控的时刻，让自己抽离出来，旁观自己：“我知道我此刻是愤怒的”，让自己回归理性，不被自己的情绪带走。
最近有一次，面对老婆产生了很大很强烈的情绪时，我采用了上述方法。
“＊＊＊，你在和谁说话？你在和老婆说话，还是在和你的情绪说话？”
2秒的停顿，让剧情没有沿着惯性的模式演下去，没有让情绪做自己的主人。
现在回头来看，这宝贵的2秒中断，打断了原有的心智模式，没有让冲突进一步激化，实在是太好了。
管好自己，为民除害。
这个处理情绪方法，确实是利己利人，值得推介。
