早上乘坐地铁，碰到有人吵架。
地铁上人来人往，高峰期时挤上挤下，难免磕磕绊绊，有争吵再正常不过。
不料这回争吵对象就站在我身后。现场混乱，我无奈在一旁扭曲手腕贴近身体看手机，被迫见证他们如何相互为难。争吵的发展往往是相似的。
起因拥挤推搡，引得抱怨声起，有人怒有人吼；
争吵升级，开始放狠话，"余音绕梁"，偶尔乐子人拱火：“打起来打起来”；
争吵一段时间后，没失控就是戛然而止和平收尾，失控了就是暴力冲突争执动手。
拿破仑曾说过：“一个能控制自己情绪的人，比一个能摧毁一座城市的将军更伟大。”。
让自己成为情绪的主人，不要被情绪控制行为，去升级事态制造麻烦。
列纳德•蒙洛迪诺的新作《情绪：影响正确决策的变量》，其中给出了管理情绪三种有效的方法：接受、重新评估和表达。关于重新评估该书是这样介绍的：
对刚刚发生的事情进行解读是大脑出现某种情绪反应的一个阶段，心理学家将其称为“评估”。有些评估的过程你并无意识，但有些则发生在意识层面，而后者正是你可以干预的部分。既然用不同方式看待同一事件可以引发不同的情绪，那为什么不训练一下自己的思考方式，让自己获得想要的情绪呢？
通过改变大脑对事物的理解过程，你可以有效缩短导致不快情绪的恶性循环。心理学家把这种引导性思维称为“重新评估”。
【下次遇到类似的事，我认为可以用重新评估来缓和这些消极状态：在上班高峰期还要坚持坐地铁、抢着上地铁，通勤数小时并长此以往的打工人啊，既苦又可怜，就别争吵添堵了】
