昨晚没到9点就睡了，或许是因为前天晚上睡的太少了，然后中午没睡午觉，睡的非常舒服，夜里12点多醒来，虽然没能立即睡着，好在后面还是睡着了，早上6点多醒来，7点多起床。
早上依然灸的是中脘穴和关元穴，下午灸了八廖穴，然后出来爬山了，坐在山脚下等孩子时，记录一下今天的自己。
山不算高288米，但是对自己来说，还是有点难度的，不勉强自己，从家里出发到山脚下，也走了一个小时多一点了，对自己来说，这个运动量刚刚好。
自从学会自我艾灸之后，没有特意去吃一些助眠的食物，有啥吃啥，最近的睡眠，如果不去沉迷于手机的话，其实睡眠明显改善了不少。
相信因为艾灸对自己的身体的影响，继续努力。
为改善睡眠，早睡早起少看手机加油哦。
