看了很多的内容，然后就觉得那种状态好的人或者是过得比较成功的人，他们就是能量比较高。

就是要保持高能量这件事情是很重要的。

然后高能量是来源于一个人比较好的一个心理状态。

但是近些年因为很大原因是因为自己进入了亲密关系，然后看到了自己的很多成长烙印。

那很遗憾的是因为我缺乏内心的能量导致我没有办法去应对那些烙印，然后被那些烙印追着打。

其实进入情侣关系，会让自己回到小时候的状态，而自己小的时候的状态就是一个非常低能量的状态，就是其实自己内心的小孩从来就没有成长。而是自己把自己压抑了很多很多年。

为了保持高能量的话，今天看到一个内容就是要有一个心理弹性。

我忽然觉得那个明星杨幂，她是有一个内心高弹性的人。就是因为他有的内心极度的高的心理弹性，所以他才有能力让天大的事让一个一个晚上或者两个晚上就过去。

她让这件事情过去的就是方法就是通过内心自我养育。

比如说他就会问自己:难过吗？难过。可以改变么？改变不了。下次发生还会做同样的事情吗？不会了。很好，那就不做了。

对比之下，我有点缺乏心理弹性。

其次就是有一些扭曲的认知导致我自己非常的内耗。特别是在亲密关系中。这应该是归结于我的成长经历，就是我是长期被父亲打击式教育的。

然后今天学到了两个方法去解决这个问题。第一个方法就是在自己的负面想法的前面加一个第三人称“我的黑暗心理告诉我。。。” 第2个方法就是另一个负面想法出来的时候，再给自己找一个正面想法去对冲，因为供需和平衡就是我的世界观。