上周的工作中，有一项是针对于价传的考核，考核完成后，我发现自己在公开演讲上有明显能力上的短板，主要集中在两个方面：演讲的内容和演讲的表达。其中演讲的内容需要经过前期对于内容的熟悉掌握，以及自我长时间的积累；而对于演讲的表达，却是可以通过快速的学习和关键点掌握，从而固化为自己的内在能力。
基于如此的思考，我决定在两方面努力，一个是长期的对于内容和自我能力的积累，另一个就是马上可以掌握到的演讲表达的技巧。于是，我在得到上买了一门课程，叫做《如何发挥身体语言的威力》，打开学习之后发，发现课程里面的内容确实有很多是现在自己整需要的，学会之后马上可以运用到日常的工作中来。
而且通过前面几次课程的学习，我发现不仅可以通过学习来优化自己的肢体语言和演讲技能，也可以通过这样的方式来观察和发现其他人的肢体语言，从而去理解和掌握对方在语言没有表达，但是在肢体上已经在传递给你的信息，如此我觉得是对于自己非常大的帮助。
于是进行正题，现在就开始总结和分享我学习到的身体语言的技巧。
1-注意开会时的肢体语言
该次课程里面，涉及到的内容可以用六个问题及其回答来概括：

主宾双方怎么坐？
团队领导坐在哪？
椅子到底该做多大面积？
如果要演示，你应该站在哪？
作为演示者，做什么动作显得自信或者强势？
作为听的人，什么姿势更亲和？

前两个问题，开会有一个最最基本的原则，就是不要迟到，迟到不光是会让你在别人心里打折扣，同时也会让你处于一个相对弱势的地位，因为你迟到会议的话，总要跟大家谦虚的道歉，这样你在一开始就处于弱势地位，如果是一个商务谈判的会议，一开始就处于弱势，可不是一个好消息。至于在会议中大家如何落座的问题，有几条简单的潜规则：坐在长方形桌子最里面的一条短边的人通常会被认为是这场会议里面最高权威者，如果你不是那个当场会议最大的领导，就不要不识趣的往那个位置上坐；最大的领导安排好后，是主宾双方如何落坐的问题，这里的规则是背窗对门，是尊位，往往这里要留给甲方或者决定者来坐。
第三个问题，开会时要非常注意自己的坐姿、目光、手部动作。首先是坐姿，坐到椅子一半多一点点的位置，不要翘二郎腿更不要抖腿；避免三种不好的坐姿：身体全部填在椅子里，这样的坐姿会显得很强硬，但是如果你的目的就是要给对方施压的话，那么可以偶尔尝试使用；**坐满椅子，后使劲往前滑，把自己卡在椅子和桌子之间，是非常别扭的状态，让人觉得你紧张局促的像个初出茅庐的学生；身体前倾，随时准备点头，这种姿势会使人感觉很谦逊，但是专家感不足，而且你过于靠前的话，会在别人没有讲完的时候就不自觉的点头，显得根本没有在用心倾听、思考，会有不走心和阿谀奉承的嫌疑。
在跟对方交流过程中，需要使用间歇性的目光注视讲话者，尤其不要一直盯着电脑，无论你是在开会还是在公众面前演讲，这是与其他人进行沟通非常好的时间点。
第四和第五个问题，如果你事先就知道今天的会议里有需要你发言的内容，那么建议你坐的靠前一点，尽量让眼神顾忌全场，表现出你的专业和自信；如果需要选择站着发言，要站在一个能看到所有人的位置，起身时整理下衣服边角， 走到所有人目光聚焦的位置上；而且在发言之后不要一坐下就喝水，因为此时大家的注意力还没有从你身上挪开，马上喝水会让你显得很紧张。
会议开完之后，离开的时候保持自己的座位处于原样，不需要收走所有垃圾，只需要保证自己的座位干净整洁处于原样即可，细节在有心人那里一定会被发现；另外还有一点就是，在演讲结束后，主讲人不能再说完之后，紧缩双眉，甚至是焦虑的处理手机信息，此时面对微笑，眼神露出期待，双臂自然的放在身体两侧，搭在腰间或者放在裤兜，一副欢迎别人参加和加入的姿势，会加深对方给你所讲内容的肯定和信任，这个在未来的价传或演讲中非常实用，不要急着去处理手机消息，那些远没有你现在的事情重要。

2-陌生人社交场合如何亮相
课程依然是围绕着问题展开：

如何设计你的亮相？
如何克服社交恐惧？
如何握手更像社交“老”手？
遇到强势的人，你该如何回应？

首先要解决自己惧怕社交的恐惧感，其实很多人都会有一点社交恐惧感，这个时候可以通过心理暗示和假装来解决；心理暗示就是要告诉自己你很特别，有魅力很风趣，大家会喜欢你的，假装是个好行为，装着装着，你就变成那个你装的人了。
你需要在陌生的社交场合精简你的持有物，这里的持有物值得就是你随手的东西，甚至是PPT的风格，这些持有物不是单纯待在那里的，而是会成为别人评判你的参照物，精简的原则就是三个：好看、百搭、实用；
进入陌生场合之后，有三件事情可以做：微信、微笑、微笑，但是注意不要让微笑出现和消失得太突然；收腹开肩站直，你想象下，一个人佝偻着身子和一个人站直，你看到他们两人的第一反应是什么呢？微笑、站直之后，你可以假装锚定一个你认识的人（不管对方你是否真的认识），这样可以有效的缓解你进入一个陌生社交场合时的紧张和尴尬，径直走过去，在人群中你会是那个从容而自信的存在。
在社交礼仪中，握手非常重要，这里面有三个不同的方式，代表着不同的背后行为逻辑：
最大面积的握手就是满手握，就是虎口相对，用全手握住对方，一般这样做的两个人心灵的打开程度非常高，会表达出坦诚、开放度和自信；
还有一种是握指尖，一个女子与异性初次见面时，经常会采用这样的握手方法，这种方式传递的信息是他的心灵打开程度不高，可能在有意的制造一种距离感；
另外一种是握关节法，具体来说就是你握手的时候，握住对方手指和手掌之间的关节，这种方式既不会像第一种那样过分展示自己的热情，也不会像指尖握那样给人距离感，可以说是最安全和最善意的握手方式。
在陌生社交场合，还有两个非常重要的点需要注意：不要只和认识的人或者少数人交流；不要在社交过程中频繁的看手机。既然是要在陌生的场合下结交认识更多的新朋友，那么就没有必要只找跟自己熟悉的人，要去认识更多有趣的人才是参加陌生社交的意义所在；如果你在陌生社交场合依然频繁的看手机，处理手机里面的信息，那么你在陌生社交场合出现的意义也没有了。既然已经参加了朋友圈的线下聚会，就不要急着跑回线上去了。
以上是这个课程前两次的学习笔记，下周还会继续学习并更新自己的学习笔记。