“我也知道我该去做，可就是不想去做”
你是不是曾经对自己说过很多次这样的话。
每一次，你看着任务的截止时间，就要到了，任务却基本上还是没有动，每一天，心里面都惦记着这个事情。
每想一次，都对自己进行一次谴责。
每想一次，都对自己感觉到失望一次。
然后，到最后一天了，就加班，加点的紧忙活，有的时候，就忙到了后半夜，然后，长舒了一口气……
哎，这个事情终于做完了，感觉所有的压力，都没有了，一看表，两点多，终于可以睡个安稳觉了，虽然很累，但是，没有睡的那么好过。
因为，心里踏实了。
不过，你心里也清楚，你的任务的质量，并不是特别的好，特别的高。
如果我没有猜错，这样的经历在你的身上不只是发生过一次。
而是，经历过无数次，每一次，在整个做事，达成目标的过程中，都备受煎熬，每一次都像被扒了一层一样……
煎熬，难受。
还好你大了，不那么爱哭了，不那么敢于表达自己的脆弱了，怕别人说你太情绪化了，要不然，你一定嚎啕大哭，不断的捶打自己……
问自己，“我怎么总是这样。”
这里面的一个“总”字，就可以看出来，你都经历了什么。
还有比这个更加可怕的。
就是，这样的事情经历多了，你的自信心就很低，你对自己的评价就很低，很不准确，每一次，领导给你分配任务的时候，你对于工作量的评估，都是似是而非的。
渐渐的……
这样的情绪，这样的自我评价，也会传染，传递到你身上的其他事情上。
比如说，健身，学习一个新的技能上，你在还没有开始之前，就已经放弃了，因为，你对于自己的评价，就是……
“我是没有执行力的，没有意志力，没有自控力的”
你感觉到你的生活里面，怎么到哪里，都是乌云，每一天感觉自己还是在加班，怎么一问自己，“我今天都干了什么”。
怎么什么都想不起来了。
你完全放弃你自己了吗？也没有，你不断的去网上去搜索，去查找，关于提升自控力，提升执行力，让自己变得更加自律相关的课程。
然而，事实就是……
你买来的很多书，只是看了序言，只是看了目录，只是看了前几页，然后怎么样？
对的。
就是让它在那里吃灰。就是让它待在你硬盘，网盘里的某个角落，在那里生根发芽了。
这些方法，对于你来说根本没有用，因为你根本没有用过，因为……
你不读的书，永远帮不了你，你不看的课程，永远帮不了你
即使，有些课程你看完了，觉得里面说的，好像也是那么回事，可是做了几天，还是没有坚持住……
那么，就真的没有救了吗？你的自我救赎的路，就真的这么难走吗？你想要改变自己的目标和理想，就真的这么难实现吗？
别急，别急。
在这个世界上，能够挡住你的，只有你自己。
如果你真的想要改变，一定可以找到，只是有的时候，在于你自己的不断的尝试，在于你和这个技巧的缘分，一个缘分的出现。
在街角处，你就遇到了，人生瞬间改变！
我为什么能够知道的，这么详细，因为，你这些事情，这些痛苦我都经历过。
11年前，我从一个普通的二本毕业，其实和失业也差不太多，大学四年，都没有意识到自己哪里有问题。
在一个非常的封闭的校园里，和一堆没有见过世面的老师，每一天还觉得自己挺努力的，考试争取不抄，不挂科，然后呢，每一天还去自习室。
入党，参加学院的各种各样的活动，然后，学校组织的电子大赛，还取得一个什么三等奖，然后，还拿三等奖学金，确切的说是，助学金。
感觉自己还是在上进的，在进步的，可是在走出校门的那一瞬间。
突然之间，就感觉自己那几年啥都没学啊，考了点证书，入了党，不过这些，都和就业没有任何的关系啊。
进入到了社会之后，面临着没有人要我，录用我，真的是感觉到非常的痛苦，迷茫，也慢慢认识到这个就是现实啊。
回想起，在学校的时光。
真的是，一本完整的书都没有看完过。
不骗你，真的，连一本小说都没有看完过，也不知道自己当初在图书馆都忙了什么，就是所谓的瞎忙。
所谓的，忙起来给别人看。
让别人觉得自己很忙。
为什么，人总是要给别人创造出自己很忙的状态和感觉？
因为那样，别人就会评价你是一个上进，努力，勤奋的人，对于你的都是这些正面的评价。
这个也就是为什么那些学习在前几名的人，不知道为什么要学习，但是就是一直想考在前几名的原因。
虽然不知道自己为什么学习，不知道自己想要什么，但是……
考第一，被别人夸奖的感觉，真的是非常的美好啊。
话题说回来，你表象的很努力，认真，忙碌，和你实际上到底有没有学习到本领，有没有真的懂得知识、道理，获得智慧…
一点关系都没有。
是不是把自己说的一无是处，啥也不是了。
哈哈，真正的勇士，敢于面对真实的自己，这样，才有进步的机会和可能性啊。
到了社会上，我才知道，是真的要努力了，是真的要做到…
不自欺，不欺人了。
怎么办，改变呗。
说实话，改变真的难啊，我记得找了一本书，叫做《异类》。
里面就提到一万小时的理论，说一个人只要付出了一万个小时，在任何的领域，任何的行业中，都可以成为顶尖的专家啊。
我听了，然后拿出笔来，在纸上写到，一天10个小时，一年3650个小时，3年，就可以了，然后一天18个小时，一年就是6570个小时，一年半就可以成为专家了。
心里想，我要这样。
我还真去实践了，把闹钟订到很早，说一天就睡觉4个小时，结果，没几天就歇菜了，根本坚持不下来啊。
生活不是一个点啊，还得吃喝拉撒不，还得处理其他的人际关系啊。
根本不可能，结果呢，就用各种鸡汤的文字来激励自己。
每一天，就像打了鸡血似的。
我要努力，我要奋斗，怎么样的。
什么《哈佛凌晨四点半》，什么《小故事大智慧》，什么《羊皮卷》，什么《世界上最伟大的推销员》。
这些书，很多的激励的书，都看过说实话，都没有用，很多的书，都是看了几页，就看不进去。
为什么？
因为，无论多么牛的书，多么经典的书籍，都是一样的，都会有这些章节，段落就很无聊，很枯燥。
很多的书，你读到这里也就结束了，懊恼吗？
懊悔吗？
也都有，就这样，跌跌撞撞的，也没有放弃寻找，但是再回头看看自己，在不断的尝试下，好像有点变化。
但是好像，又没有多大的变化。
直到有一天…
我记得特别的清楚，我看到一本书，名字叫做《微习惯》，瞬间被里面的内容吸引了。
书不厚，很快就读完了，几年之后，我再看我自己的变化，我都感觉惊叹，减肥20斤成功，跑步一口气跑6公里没有问题，记笔记记录了将近50万字，公司的技术文档，写了700多篇，技术博客的访问量250万……
结果是没有骗人的，结果告诉我，我使用的方法和策略是真的，有效的。
那么，我到底从这本《微习惯》的书里面学习到了什么？
又是如何实践的呢？
我总结了几点，我在实际的工作中是如何操作，实践的，你如果也这么做，你也会看到自己惊人的变化。
日积月累，变化就是天翻地覆的。
1、降低你的欲望和贪婪
就是你无论做什么事情，你不要期望自己有多么牛，希望自己不一样，别人几十年做到的事情，你半年就要搞定。
你不是神，他也不是傻子。
以读书举例吧，我开始看书，真是费劲啊，就是看的慢，看不进去，为啥，因为贪婪。
看别人一天看一本书，一个星期看一本书。
在别人身上可以做到的事情，你也能做到，但是不一定是马上能做到。
此时，放弃你的一步登天的想法。
记住，不要和人性对抗。
也不要用意志力，硬是逼自己，你坚持不了几天的。
那怎么做？
设置一个非常容易实现的目标。比如，读50个字。
看好了，是50个字。
你今天读50个字，哪怕是没有读懂，也没有关系，读完就好了。
做完比做好更加的重要！
这时候，就涉及到第二个点了，就是…
2、及时给自己打钩
啥意思，拿来一张白纸，或者不用纸也行，在到50个字地方，用笔标记一下，告诉自己看完了。
此时，你可能不想停下来，想要继续去读，可以，没有关系，你读到50个字了以停下来，给自己打钩，反馈，告诉自己，目标达成！
至于说，后面多读的内容，都是超额完成的任务啊。
这样的好处是什么？
及时给大脑一个信号，你很棒，你达成了自己的目标，而且你还多完成了呢。
你的信心就增加了一点点啊。
无论你的目标是多少，都可以轻松的完成！
如果50个字，也还是感觉多，就是5个字，也可以，小到不能失败就可以了。
每一天，都是准备看50个字，这样的目标，实际看了1页，就很高兴，有成就感，明天还想做。
明天还设定50个字，结果半页，也可以放下书，你也没有失败。
就这么一点点的，3个月，一本300页的书，你看到280页，还有20页看完了。
你看着自己，这么一点点的过来，累积了这么多。
我问你，你的成就感，大不大？
因为，做的标记，打的勾，就是你走过的痕迹，你走过的痕迹才能告诉你，你都经历了什么。
那么，在工作上，要处理一个任务怎么搞？
也类似，就是…
3、切碎任务
说的多狠，还切碎，人的心理是什么，任务感觉难，就不开始，心理总惦记着。
一旦开始做，就又放不下，不吃不喝的，也想把这个事情给做完了。
所以，要充分的利用人的这个特性，不想干是吧，很简单。
你只是需要一个简单的开始。
比如，你要写一个80页的手册，文档，你就是不想去做，心理总是犯难，迟迟的不开始。
你怎么做？
我和你说说，我怎么做的，我会找一张纸，写上，目标：写一个什么什么手册。
然后，1，打开word。
这个动作难吗，能做到吗？能放弃吗？
不能，执行，打开word。打开之后，在1任务后面，打个勾，表示完成。
然后2，写上标题。
能完成吗？
能，立马做，做完后，回到任务2的地方，打钩，完成。
然后3，写文档的大纲。
做完，打钩。
以此类推……
记住，无论你做哪个步骤，有一点抵触心里，尤其是开始的步骤，停下来，切碎得更小，直到你觉得简单，然后，完成它。
你觉得，记住，就是心里不抵触。
然后，非常神奇的事情发生了，小任务列出来，做完10几个之后，你就停不下来了。
你就一直想写，一直想要做完。
你去试试看。
我的太多的任务，无论多么复杂的，都是靠着这种方式做完的。
直到最终形成习惯，无意识的就会去切割，分解任务了。
再比如，我是如何轻松跑完5公里的？
也是一样的，我慢跑起来，然后5公里，在我心里是非常的远的距离，大多数人一听，就畏惧了，就害怕了，其实，谁都能跑5公里。
怎么做呢？
你跑起来，眼睛看着前面的一个建筑物，一个标志物，在视力范围内，比如，前面的垃圾桶，觉得不远的，100、200米的样子。
然后，到达那，手里攥个拳头，对自己说一句，yes。
然后继续跑，下一点，公共厕所，下一个点，一个长椅，下一个点，一块大石头，都可以。
因为，我是在公园里跑嘛，就有这些标志物。
你可以自行的选择你的。
就这样的，一个一个的小目标，小距离达成了，你会发现，不知不觉的，5公里达成了，更重要的是，还不累。
你的眼睛里，没有5公里，只有无数个100米，小的目标，每一次和自己说yes，都是信心的增加，都更加的有能量和力量了。
很多的难，是难在心里的，而不是生理上的。
经过这些的实践，你知道一条人们坚信的话是错误的，那就是……
失败是成功之母
这句话是给少数具备锲而不舍的精神的人准备的，却拦住了大部分这样的人。
适用于大部分人的策略，还是……
成功是成功之母
每一次的成功，小目标的达成，都为下一次的行动，提供了能量，才可能走的更远，更久。
而不是，没开始，就认为不行。
好了。
总结今天的内容，如何让你有更强的，超过常人的执行力。
1、降低欲望和目标
2、用不会失败的小目标开始
3、每完成一个小目标，都告诉你太牛逼了，打个勾，或者对自己说yes
这个策略之所以好用，因为是完全符合大脑的机制的，后面找一期说说脑科学和行动力的关系。
好了，今天就到这了。
世界非常有趣，思考让你大开眼界。
我是翟大卫，下期见……
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