我是昭君，我想记录我生活工作的点点滴滴，今天是我每日一篇文章的第785天。

今天一起来认识一下我们身体里的一座工厂“便便工厂”。听到“便便”这个词，也许有的人会忍不住皱起了眉头。便便不就是我们身体排出来的垃圾吗？又脏又臭的，有什么可说的。

我们在对孩子的教育当中，总是避免提起像大便这样的“不洁物”。我们希望孩子看到的都是美好的东西，不过虽然大便很难和爱与和平这样的宏大主题联系起来，但它却跟我们日常的生活息息相关。

食物进入人体之后，营养会被吸收利用，剩余的残渣和代谢物会一起变成排泄物。这是正常健康的身体循环。大便并不应该成为教育当中难以启齿的部分。在孩子刚出生时，妈妈常常会通过观察他们大便的状态来判断孩子的健康状况。其实，无论我们处于哪个年龄阶段，大便都能像镜子一样照出我们消化系统的健康状况。

首先是形状，英国布里斯托尔皇家医院的研究人员，甚至开发了一个《大便形状分类表》来帮助人们根据大便形状来判断健康状况。这个表中描述了几种形状的大便和它们所代表的身体状况。比如一个一个小硬块状的大便，或者是腊肠形状又大又粗的大便。如果出现这两种形状，说明你的身体缺乏纤维素。这对肠胃的消化吸收可是非常不利的。

食物和残渣都堆积在消化道里，就造成了便秘。预防和治疗便秘最好的方法就是多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物以及多运动。当然，如果情况严重，还是要寻求医生的帮助。而相对正常的大便形状应该是表面光滑或者表面稍有裂缝的香肠状。出现这种形状的大便说明你的消化很健康。合理饮食，多运动，多喝水，对保持健康排便非常有帮助。

坚硬的大便会给排便者带来痛苦，但过分柔软的大便也是不健康的。如果出现了清晰形状的软便，那就是轻微腹泻的标志了。跟便秘相反，这个时候需要吃一些低纤维的食物。比如土豆，肉类，饼干等等。如果长期出现这样的大便，也可能是患有肠易激综合征。这是一种慢性肠道紊乱性疾病。通过长期治疗，加上健康的饮食生活习惯，也是可以痊愈的。

肠胃着凉时常常会出现软塌塌的糊状大便。这个时候同样可以多吃一些低纤维的食物，并且注意补充水分，以免脱水。如果需要的话也可以寻求药物的帮助。如果这种状况持续了两天以上，就需要去看医生了。如果出现了液体中的大便，就需要注意了，这通常是患上了严重的腹泻。食物中毒，细菌感染，乳糖不耐受等都有可能造成严重的腹泻。在这种情况下，最好立刻就医，同时要补充大量水分，以免脱水。

便便的形状是这样，那颜色呢？不知道你们有没有想过，我们吃进去的食物有各种各样的颜色。可大便却通常是棕黄色，这是为什么呢？

其实这是因为一种叫做胆红素的东西。我们的血液当中每天都会生成新的红细胞，而旧的红细胞被分解之后会产生胆红素。胆红素被进入肝脏，胆汁，再随胆汁进入十二指肠参与消化。与消化中的食物充分混合，混合物就变成了棕黄色。所以，大便通常是棕黄色的。

不过，在一些特殊的情况下，大便也可能会呈现出其他的颜色。比如，缺乏胆汁会让大便呈现出白色。这说明生产胆汁的肝脏或者储存胆汁的胆囊出现了问题，需要及时的就医进行检查。

虽然通常食物的颜色并不会影响大便的颜色，但是如果大量食用含有某种色素的食物，大便的颜色也会有着相应的改变。比如食用大量的菠菜，甘蓝，西兰花等富含绿色色素的食物。大便可能会变成绿色。如果吃了太多胡萝卜或者喝了很多黄色饮料，大便可能会变成黄色。如果吃了太多蓝莓巧克力饼干，大便很可能变成黑色。如果是因为食物的颜色导致的大便变色，那么大可不必担心。如果不是，就要及时到医院去做检查了。

粪便的气味我们都不太喜欢，不过它的气味也能反映健康状况。经常便秘和喜欢吃肉的朋友，大便的臭味通常会更加地明显。这是身体发出的一个信号，提醒你合理调整饮食结构，多吃蔬菜和水果。

令人嫌弃的大便竟然藏着这么多有用的信息，是不是涨了不少的知识呢。下次按下马桶冲水按钮之前不妨看上一眼，及时发现身体发出的信号，防患于未然。大便是我们生活中无法避免的，在对孩子进行相关的教育时，也不必将大便妖魔化。先让孩子认识到，粪便是身体正常运转的产物。他们才能够意识到健康排便的重要性，从而主动保持健康的生活习惯。

我们可以一起跟着《便便工厂》小读者学堂的故事版视频进行一场消化系统之旅。认识每一个消化器官的作用，学习帮助“便便工厂”正常生产，养成健康的生活习惯。对于学龄前的孩子来说，理解消化系统或许会有一些难度。没关系，我们可以带孩子一起看《肚子里有个火车站》，低龄的孩子也能认识到健康的饮食习惯的重要性。

关于便便的有趣知识还有很多很多，和孩子一起翻开这本《便便工厂》，大家一定会有更多的收获的。书中充满了精彩有趣的插画，两位小主人公在化身工厂的消化系统当中开启了一场精彩纷呈的探寻之旅。在孩子喜欢的冒险故事当中，自然地穿插了一些科普知识。让孩子轻松地认识自己的消化系统。

书后还收录了丰富有趣的“便便档案”，比如为什么紧张的时候会想上厕所，每天上几次大号才是正常的？每天需要摄入多少纤维素？这些小知识能够让孩子更加了解便便，养成良好的生活习惯。书中还附有一张长长的“厕所海报”，海报上也有一些关于便便的轻松有趣的小知识。比如在马桶上，什么样的姿势更有利于顺畅地拉出便便。把海报挂在马桶旁边的墙壁上，或许会给每一天的便便时间增添一些乐趣。

其实不止是孩子，家长朋友们可能也从来没有正视过大便。《便便工厂》正是一本适合亲子共同开启便便之旅的书籍。