昨天给自己“开后门”了，没起来站桩，特别不想起床，今天恢复功课，以前觉得三十分钟好漫长啊，尤其伴随着腿酸膝盖疼，烦躁感一次又一次的扑面而来。今天站桩一感觉到膝盖紧张时就会有意识的自觉放松全身，有时胳膊会夹着，屁股会撅着，发现这时候基本都会头脑在想东西，只要注意力一回到身体就能感觉到哪里紧了，需要放松。今天整个后背都特别热，每一次下蹲加上时间的积累能量越来越多，热的我直冒汗，有时会有燥的感觉，当听到引导语说去感受那个热，不抵抗，带着好奇心去关照的时候，只是换了一个心态，那股热量就不再是忍受了，而且可以面对它了看着到处窜，感受头部背部手心冒汗了！
今日抽到奥修 改变，对应大阿尔卡那的命运之轮。
彩虹卡:我突破了父母为保护我而设立的规范！
这是我至少第二抽到改变这张牌了，这张牌上我看到的是无穷的变化，由内而外，有规律有节奏的变化，看到每一圈每一层都是不一样，但同时都是由内圈的太极图生出来。看到生命以无限的可能性的在向前发展，真不知道下一刻会发生什么变化，既期待，兴奋，又有点恐惧，不安。今昨天在网上看到一个四岁国外的小萝莉向大家讲述如何执行你的新年计划？我看了三四遍，一个四岁孩子讲的那个深刻啊！就是在说变化发生在每一个细小的时刻，不是一下子就会发生，你可能会一次两次三次犯错，但是没关系，你还有千百万次的机会等着你。说的太好了。有多少次我都在焦急中，期盼中，自我批判中默默的发生变化，我的一个特点就是 很着急得到结果，效果，可是，无论你如何期待冬雪，可四季都得不紧不慢的轮回。变化始于，着手在每一个时刻做出行动。
当我们独立于父母，看见他们的爱，知道为自己而活的时候，我们才真正开始活过来。而不是重复着前面几十年的人生和命运，开始思考我想做什么样的事业，成长什么样的人，如何照顾我自己及我的家庭，等等。
我可以和父母过不一样的人生！
