幸福=健康＋关系＋财富
日期：2024年7月20日星期六
静安37-30℃晴
16·0~【90天目标】
1：健康：
a:坚持早睡早起，运动瑜伽，生活记录一日三餐，尽量保持七八分饱，吃新鲜食物与蔬菜，多喝水，多好好爱自己的身体，这些都是已经保持的好习惯需要在精进
b:还需要再做的事：现在要坚持艾灸与理疗，把身体亚健康好好调理一下！
2：关系：
a:需要拉开这段关系的距离，不能让他耗掉能量与精力太多，要么助力人生，要么助力成长，把他变成动力
b:妈妈这边今年就暂时少说说话，多关心她就好，免得引起冲突耗自己的能量！
c : 尝试走出去，去交往一个男朋友，去吸引彼此赋能与成长的……
3：财富
a:把精力放在工作之上，把现有的市场与客户服务好，随之把激活一些老客
b:列出工作室地址，人员及运营细节，在这件事情上需要多询问一些做的好的与成功的，不能闭门自嗨！
3个月财富目标，存上10-15W,需要好好努力噢！
大目标大方向不变，把细节列出来做好，其它可以随时调整与优化！
7月~目标计划
1：健康~
研究学习艾灸养生，先为自己调理起来
饮食规律起来，自控与自律
一周五天运动，理疗课程练习起来
2：关系
好好与自己相处与和解，到底要什么，然后去做该做的事。
每周一天亲密关系相处与陪伴
与妈咪只说关心的话就好
3：财富
多出去走走市场，多链接客户与朋友，把好的养生与保养观念分享出去
开源争取进账3W,节流除了必要开支，基本不买没有必要的东西
把工作室的事情落实到行动中，选好区域
4：成长
每日听书并记录分享
阅读一本书并打卡分享到班级群
学习如何使用xyk的知识
【周计划】
️️ 链接好工作关系
️️ 为财富目标
️️ 把房子看起来
【三只青蛙】明日项
徐汇陪客户做皮肤
链接客户关系
❤️【健康】健康+效能
作息:睡觉~22:15 起床~5:30
每日检视：
早餐:1个鸡蛋 一杯牛奶坚果酸奶车前子壳粉奶昔 红豆薏仁祛湿汤 3片
中餐: 一份生菜 青椒炒肉 一杯咖啡 杂粮饼 几口米饭
晚餐: 150克红豆薏仁粥
加餐:无
❤️ 终于有点控制不住食欲，抗过来了面包诱惑，加餐鸡蛋杂粮饼，晚餐不吃就好了，别想着一顿全部吃点
♀️健康：健康减重5kg
瘦身不是做给别人看的
而是给自己健康的机会
所以减掉的是肥肉，留下的是健康
决心+目标+坚持=瘦身
体重:3月20号:61.25kg
6月27号：60.1kg
7月9号 ：63.1kg
10号 ：62.65
11号 ：62.05
12号 ：61.65
16号 ：61.6
20号：61.8
♀️工作与生活
[烟花]早起散步30分钟，晚间泡澡做身体放松
[烟花] 中午天山逛街买衣服
[烟花] 对接客户情况
[烟花] 樊登听书《罗生门》
喜马拉雅听书《底层逻辑》01~03
[烟花] 与工作与朋友链接
♀️【每日三赞】
❤️开心的事:吃的开心，买了两件小外套
❤️顺利的事: 处理好客户问题
❤️感谢的事:感恩姐妹们的支持与鼓励
[咖啡]小结反思
心力强大是成事的核心
细节决定成败，锻炼自己的韧劲与耐心
7月必须完成区域选房任务，不管是租还是买
喜欢听书，喜欢在未知的故事与世界里享受那份对知识渴望，以前不敢听鬼神之类的故事，电影和书籍，今天发现可以用心去听，去感受人物与故事细节，想法也不一样了
喜欢今天《罗生门》里一段好有滋味的一番言语~
“眼冷，故是非不管；心肠热，故悲慨万端。虽知无用，而未能忘情，到底是热肠挂住；虽不能忘情，而终不下手，到底是冷眼看穿。”
作者可爱的一面里，同时去感受他笔下对人性善与恶之间描绘的栩栩如生，能在人性至暗时刻发掘人性的光辉！
学会以积极的方式跟自己对话的时候，随着你掌控好这种不分白天黑夜，甚至睡梦中都在进行的内心交谈，你就真正掌控好了自己的情绪。
因为能控制好自己的情绪，你就能够控制好自己的态度，你也会开始改变自己的信念，然后，改变你的期待！
