保护肝脏锻炼身体的方法

保护肝脏的体育运动方式，可选择有氧运动、全身运动等。

1.有氧运动，如：慢跑、快走、竞走、游泳、太极拳、健身操等运动，因为有氧运动的特点是持续和不中断，可以起到燃烧脂肪的作用。

2.全身运动，如：羽毛球、乒乓球、篮球、足球、网球等球类运动以及对抗性运动，不仅能起到保护肝脏也能锻炼心肺功能。

3.除了运动锻炼，同时也应调整饮食结构，补充适当的高蛋白以及富含维生素类的食物，注意休息，避免劳累，保证睡眠，戒烟戒酒，定期复查肝脏的功能等。

若有不适，应及时就医。

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