补发昨天的AMBR
最强后援队自主学习第25天
不抱怨：0分。很反感别人给我发“在吗”，今早又有人给我发在吗，放学后吐槽了几句
不说谎：2分
行一善：2分
幽默一次：2分
有进步：2分
敢拒绝、说不：2分
不往坏处想：2分
不拖延：2分
专注自己的表达方式，不“戴”沟通的眼镜：2分
写心得：2分
今日得分：18分
累计得分：266分
今日心得：
A：适度包容，关注共同利益、表达欣赏与感激
M：不爽转理解。很讨厌有事找我，又给我发在吗。今天在心情最不好的时候，别人跟我发在吗，当时心里超级不爽，贼不想理这个人。后来一想，他们也是不知道，原谅他们吧。我这样心里不爽，别人也不知道，控制自己的情绪
B：当时没理这个人，下午放学了才慢慢搭理她。给自己今天的行为打分是2分，情绪没控制好，差点让自己烦躁起来了
R：（1）能及时察觉到自己情绪变化，控制自己（2）专注当下的重点，做完最重要的事再去看手机
