1、早睡早起
晚餐前就卸妆，餐后刷牙洗漱，9点上床 早上5：40起床，最迟10:30关灯睡觉。
2、坚持日更自媒体
早上起床测完体重，打开电脑，写小红书笔记，并在本上随手记录灵感想法，避免跑题。
3、持续阅读
每天读50页，保持一周读完一本书，雷打不动，脚步到了的地方，书籍可以带你去读书，是打开认知和智慧最低成本的途径。腹有诗书自启华做一个气质的美女
4、坚持运动
先从养成运动习惯开始，比如八段锦，瑜伽快走，游泳，再到一周两到三次抗阻训练
5、科学饮食
16+8饮食法，和211饮食法结合，打造易美易瘦体质。
6、每日体重监测
做好每日体重监测是非常简单的管理健康小方法
7.坚持记账
你不理才，才不理你。做到花钱有数，分清什么是想要的，什么是必要的？适当有物欲，才能感受生活的美好。
8.坚持护肤
每天水敷，每周一次灌肤和油敷，边护肤边按摩紧致抗衰
9、坚持写日记
记录当天的心情状态，事件，收获 和期盼
10、开始中式养生
勤梳头每天按摩头皮，减少，掉发和头皮屑；
做脸部瑜伽、练背，紧致脸颊改善松弛；
煮中式养生茶，排湿气，补气血。
11.积极主动沟通
认识新朋友（目标1000+），送礼物、送祝福，赞美微笑，说造就人的话语
12.整理手机相册
及时归纳整理素材，用时方便，避免消耗时间。
13.断舍离
家里物品断舍离，留下更多爱的空间
微信好友断舍离，不定期清理微信，远离消耗你的人。
