“晚上不想睡，早上不想起”，几乎是每个孩子会都面临的状况，或者曾经面临的状况。
养成“就寝惯例”和“早起惯例”就好了。
要养成日常惯例，需要家长耐心地花时间训练孩子，执行日常惯例规则时要维护孩子的尊严，尊重孩子。
一个故事让我们更容易明白该怎么操作:
小骏两岁的时候，妈妈就开始训练他自己穿衣服。妈妈总是买一些容易穿、容易脱的衣服。她和小骏一起练习许多次，直到她确认孩子知道怎么做之后，就不再帮他了。
早上妈妈总是早早把小骏叫起来，让他有时间穿衣服洗漱，以便爸爸上班顺路把他送到幼儿园。
妈妈向小骏解释说:“如果你来不及穿好衣服，就只能把你的衣服装进袋子里，在到达幼儿园前在车上穿好。”（这是一个非常好的逻辑后果。）
为了保证早上上幼儿园不迟到，他们建立了一些“日常惯例”。
晚上7点，小骏吃完晚间水果点心，7:30换好睡衣。然后开始卫生间程序，他们家有一个非常受欢迎的习惯:每个人轮流把大家的牙刷拿出来，挤上牙膏。
小骏喜欢踩着小凳子给大家挤牙膏，喜欢家人看到挤好的牙膏对他说“谢谢”。
之后，爸爸或者妈妈会和小骏一起准备明天早上要穿的衣服，为第二天早起做准备。（这是“就寝惯例”，可以避免第二天早上起床的麻烦。）大一点的孩子，不光要整理衣服，还要整理第二天需要用的书和作业。
整理好之后，父母会和他聊聊他当天在学校的事，给他讲个故事帮他掖好被子，最后给他一个晚安亲吻。
小骏有个闹钟，早上会准时叫醒他。醒来后，他会按照约定好的日常惯例穿好衣服，刷牙洗漱，然后到厨房帮忙做早饭。如果在出发前早早准备好了所有程序，他还可以玩一会儿玩具。
在一个阴冷的下雨天，小骏磨蹭了半天，到了该出发的时候还没有准备好。他爸爸一只胳膊夹着没穿好衣服的小骏，另一只手拿着他的衣服袋，冒雨上了车。
在去幼儿园的路上，小骏一直在哭。爸爸和善地说:“如果你想穿上衣服的话，我可以把车开到路边。”（因为要解开安全带）
然而，小骏此时正在试探，这时候他才不会穿上衣服呢！当他到了幼儿园后，老师和善地对他说:“早上好，小骏。我看见你还没有穿好衣服，带上衣服去我办公室穿吧，穿好就出来。”
一个月之后，小骏又试探了一次。这次他穿着睡衣上车，并且没有等到幼儿园，他让爸爸在路边停车，穿好后衣服才进的幼儿园。他已经知道了哭没有用。
从那以后，小骏通常都能及时穿好衣服。偶尔磨蹭的时候，妈妈会提醒他一句:“看来你好像打算在车里穿衣服了。”他可不喜欢那样，听到妈妈的提醒，他总会抓紧时间穿好衣服。
其实妈妈本来连这种提醒的责任都不需要，她可以让小骏再体验一次逻辑后果。
在这个案例中，家长一定要忍住不帮忙，让孩子体验逻辑后果。如果孩子不穿衣服，你忍不住边唠叨边帮忙穿上了，孩子就体验不到这个逻辑后果了，日常惯例的训练也就失败了。
有的家长可能觉得，孩子没有穿好衣服去上幼儿园是一种羞辱。其实，孩子自己并不在意。如果小骏的爸爸借题发挥，在本来的逻辑后果上加上了斥责和羞辱，那才会让孩子感到羞辱。
很庆幸他的爸爸没有说:“你活该！下次你就知道要快点了。你害得我也迟到了。所有小朋友都要来嘲笑你没穿衣服了。”这样的话，就会把孩子的逻辑后果体验变成羞辱。
然后，这种话往往是我们最容易脱口而出的，这些话于事实无补，反而对孩子的习惯养成不利，只是大人在发泄情绪，小孩子备受打击，会对日常惯例的培养更加不合作。
培养孩子的过程中，能否成功的难点还是在于大人是否能自我控制。我们自己有时候都难以自控，却一味的要求孩子自控。
正确的做法是，接纳自己的不完美，放下面子和孩子一起成长。
故事来源于《正面管教》，有改动。
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『作者简介』
剽悍江湖果老师，简书日更达人，宝妈，幼儿&亲子教师，正面管教践行者。剽悍行动营毕业后，开始简书日更，在与文字为伍的日子里，逐渐找到与自己工作和生活高度相关的写作方向——正面管教，立志做一名“正面管教践行者&践写者”。
