时间：睡觉前
地点：床上
只是：平躺
时长：20分钟
依然没有定闹铃，因为现在的练习模式，没有20分钟完成不了。
关灯，平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛，先来5个深呼吸，再开始在脑海中默写练习。
终究抵抗不住睡觉的诱惑，不出意外的睡着了，然后醒来，想起自己的练习还没有结束，又重新开始默写，难受的不是姿势，竟然是长时间的仰卧，心里有点点慌，却依然改不了会走神的套路，好在拉回来，继续在假想的纸上默写，顺利完成，恢复了正常姿势，真正的翻身睡觉。
之前的一次盘腿坐练习，尝试在脑海里默写心经，竟然让自己知道了完成的时间，进而不再需要定闹铃，就可以保证自己20分钟的练习时间，这也是一个惊喜吧？
