身体健康的时候，不会体会到生病时的痛苦；生病的时候，才想起健康是最重要的。

我跑步的经历源于前年的一场疾病：肾结石。0.3*0.4大小的肾结石在那个秋天的早晨，毫无征兆的下沉到尿管里，忽然之间，直不起身，汗珠瞬间流出来，疼得甚至喊不出来。。。120来了，打了止疼针不起作用。喝水就吐，打盐水点滴，已到尿管无法手术，需要自己排出。每次排尿，结石就会往下走一点，便伴随着撕心裂肺的疼痛。经过一上午的折腾，顺利排出。经此一痛，结结实实的知道健康是多么美好。

在早些时候体检时便查出有肾结石，后来老婆买了些排石的茶给我，之后很长时间没有反应，直到那次的突然疼痛，我才意识到该来的总会来的。

肾结石的形成，主要是喝水少，运动少，再有就是水质和碱性食物造成的。

从那时起，我开始大量喝水，不是渴了才喝，而是看见水就喝，看见杯子空了就去倒水。我去健身房办了年卡，跑步从此开始。买了几本运动的书，有关于马拉松的，有关于跑步对人生影响的，还有运动与健脑的关系的等等。买了跑鞋、运动短裤及背心、手机袋等等，有句话说多花钱买运动装备逼自己去跑步。

中午突发奇想的发了一句“视运动和阅读为信仰的人，人生一定不会太差，因为颜值和气质也是生产力”。很多朋友点赞，也有调侃几句的，但都赞同这个观点。

跑步是健身的，也是健脑的。跑步让全身都动起来，腹内器官都在做按摩的感觉，跑完之后，胃不胀了，腹内不胀气了，呼吸也均匀了；跑步让腿部更有力量，不再有拉不动腿的感觉；跑步出汗排毒，让皮肤更有光泽；跑步让身材越来越匀称、健硕；跑步分泌多巴胺，让大脑处于兴奋状态，感觉很爽，这也是让跑者着迷的原因，但也是因此健脑。

有些人跟我说，跑步损伤膝盖；说这话的人，基本不是跑步的人，或者没有长期跑步。我总结了四点保持正确跑步姿势的要领：1.脚掌中部着地；2.上身微微前倾；3.大腿用力提小腿，脚掌落地后快速离开地面；4.手臂自然摆动，肩膀正常下垂。跑步要舍得买差不多的装备，跑鞋要轻便，有弹力的；运动衣要能吸汗的。

跑步与社交：我每次跑步，都会把跑步的成绩发到朋友圈里，告诉大家我在跑步。一是为了督促自己继续跑步；二是能影响到想跑步的人加入进来；另外，我也受其它跑友的影响，不想在跑步上落后。

跑步让我保持比较好的精神状态，比较好的身体状态，而且磨练了我的意志力。我没发现有什么不好的地方，所以我会继续跑下去，直到永远。