苏涛分享：唐诗注重抒情，宋诗注重道理，选诗，能唤起最好的回忆，无论是儒家、道家都讲究内心的修为。
臧医生分享：1.学习课堂上老师的生命故事的平衡点，在已故妹妹和孩子之间的平衡。其实连生活中需要平衡的点非常多，我们要觉察自己有没有做到。
2.百分百负责任，生活中有太多的情绪的压力，而且是一些负面的情绪，压力的存在我们让我看到了每一颗果实，它的背后都有一颗种子，与之相对应这个种子的都是我们种下的种子，有了这个觉察，在今后的工作中我们会对自己的很多方方面面，比如，工作中会积极主动承担责任，家庭中也会主动参与进来，负起我们该负的责任。
