在婚姻生活里沟通很重要。当感情出现问题时，切莫横眉冷对，要平心静气的坐下来，秉承着彼此理解，彼此包容的态度。透过现象看本质，把问题用你们之间的爱，真诚，耐心，把问题完美的解决好。
那么这里的沟通技巧，就显得尤为重要。正确的沟通方式，会让你们的婚姻越来越和睦。错误的沟通方式，只会让你们的婚姻雪上加霜。
一：沟通的原则
01：要充满爱意的去沟通。
我们一定要建立在感情的基础上，去沟通解决分歧。当争吵发生的时候，对方都失去了理智，很难听进去建议。都不冷静，都不知道对方的诉求是什么，只是为了吵架而吵架。无论发生了什么，因为我们是彼此相爱的两个人，都需要放下，这是良好沟通的开始，也是成功的迈开了第一步。
02：彼此平等
人之患在好为人师，很喜欢凌驾在他人之上做评判的感觉。殊不知那里有否定，那里就有反否定。婚姻也是一样，对方的对与错，你只要考试你是否可以接受就好。不要将自己的想法强加在对方身上。
03：不要过度地牺牲自己
在我们的生活中，牺牲自己成全他人是一种美德。而这其中忍是最重要的部分。这也是积累负面情绪的温床，当你受到委屈，情绪不佳时，你要及时的表现出来。
虽然当时很不合时机，但是你也要私下找机会，和对方把自己的诉求表达清楚。千万不要把矛盾搁置起来，因为负面情绪它是不会消失的，它会在你最脆弱的时候，集中发泄出来的。
二：沟通的方式
01：相敬如宾式
相敬如宾和举案齐眉都是，对和谐夫妻关系最好的比喻。也是中华传统的美德，也是我们对美好婚姻的期盼。对外人有礼貌，对自己的爱人不尊重。对外谦谦君子，对内判若两人，这样的人无疑不值得拥有甜蜜的爱情。
02：尊重理性，用事实说话。
对于夫妻之间的争吵，只需要客观地描述事实就可以。不要无限的放大事态，它们不能给你带来幸福的婚姻生活。只会带来怨很多不满意，直到你们的婚姻失败。
03：彼此都要不断的学习。
沟通方式不是天生就会的，它可以通过后天的努力获得。实践书本上的知识，听从他人教导的方式，都可以让你的沟通技巧得到提升。拒绝学习你就得不到更好的未来，更幸福的婚姻生活。
三：沟通的背后是吵架，是渴望被理解。
通常沟通的时候，都会发生争吵。我们的情绪都是激动的，都想得到自己的诉求，会用哭吼或是歇斯底里的方式表达。而且有时候会忍不住，有想动手的冲动，说话也很伤人，这样在夫妻关系中，既不利于沟通，而且还很伤害彼此的感情。
因为激动的背后，往往是压抑着我们内心深处，没有被满足的需求。
人在发火想争吵的时候，处于一种心理饥饿的状态。
那时你内心最饥饿的是被理解，一个人越生气，被理解的渴望就越大。它就像婴儿一样，得不到自己想要的东西，就又哭又闹，直到达到目的为止。
因为你太想被理解，所以用尽全力去表现自己。
如果你越发火，对方就越不理解你。你对理解的渴望就越大，所以吵架一触即发，达到了无法控制的局面。
尤其，是对我们最亲近的人，我们都不设防。父母，孩子、丈夫、妻子，我们所有的缺点都暴露在他们面前，都渴望他们无条件的接纳，理解我们的喜怒哀乐。
可是，他们都是普通人。都不懂得如何沟通，都不是心理咨询师，没有强大的共情能力。接受不到对方要被理解的信号，就只能用吵架的方式来解决问题了。
四：吵架反而是沟通的催化剂。
吵架不一定都是坏事，凡事都有两面性，我们不用太自责。
从小父母就教育我们，做人要宽宏大量，理解他人，不要随便的乱发脾气。
这就给吵架背上了一个沉重的枷锁，导致你不敢轻易的表达你的不满。但是你一直压抑在心里，它能压抑一时，却压抑不了一世。如果不把愤怒发泄出来，你就会对内攻击自己。或是用其他的方式发泄出来。
就像《囧妈》中，徐伊万面对妈妈的不合理控制，他没有做出明确的反抗，而是一直压抑在心里。直到最后控制不住了，和母亲发生了激烈的争吵。
他不仅告诉了母亲，和妻子离婚也是妈妈造成的，还把从小到大对母亲的愤怒，都统统的发泄出来。
他说：“我受够了你的强迫症，受够了你的教导，还有你的疑心病”？
“我爸就是你害死，他根本不是喝酒喝死的”。
这些带着刺的话，有些是气话，有些是他压抑已久，母亲不知道的真实感受。
但是就因为他们吵了一架，反而迎来了关系改善的契机。
母子两个人终于能够平静地沟通，说出自己内心的真实想法。
所以吵架并不会让关系破裂，反而是关系变好的催化剂。让我们有机会去解决，关系中存在的问题。前提是我们要真诚的表达自己的想法，感受，需要，愿意去理解对方为什么愤怒，因为什么委屈，给你理解对方的机会。
五：夫妻之间如何正确的沟通，正确的吵架。
01：吵架的诉求
在《如何正确的吵架》一书中说：“破坏亲密关系的，不是吵架而是有效的吵架”。
怎样有效地吵架？
首先，你们吵架的诉求是什么？健康的吵架是为了解决问题而吵架，而不是为了吵架而吵架。也不是为了折磨对方，更不是为了战胜对方。
所以，吵架的时候，一定要注意分寸。不要侮辱对方的人格，不要为了一时解气，去刻意的揭开对方，最在意的，最痛苦的伤疤。
想想普通人你都对她那么好，何况是自己的最亲密的爱人。
02：及时的沟通，切莫让矛盾像滚雪球一样，变得越来越大。
美国心理学家：托马斯摩尔说：“你要理解你的愤怒，最终才能触及它的核心。
如果你确切地知道，什么让你生气，你在和谁生气，你就能清楚自己的立场。与事情的重点以及该如何在情感上处理问题”。
只有你理解了和对方发生争吵时，是什么引起了你的愤怒。为什么让你如此生气。同时你也会识别对方的愤怒，了解对方吵架背后的真实需求，才能促进彼此的理解，推动更顺利的沟通解决问题。
沟通是双向的，不是一个人单方面的努力。
只有真诚的表达自己，对方才会知道你的愤怒，委屈，悲伤的背后，是需要被认同，被爱，还是有别的要求。
我们一定要学习温柔的沟通，心平气和地说话，科学地处理分歧。
非暴力的沟通有四个要求：观察，感受，需求，诉求。
这些道理听起来很简单，但是要在现实的婚姻生活中去实现，就显得心有余而力不足。所以我们在婚姻生活中，要不怕发生争吵，要有敢于处理分歧的勇气。
我们要学会沟通技巧，灵活运用，这样才可以在遇到分歧的时候，有刃有余的解决问题。最后很重要的一点，就是一定不要用自己的标准，去衡量改造对方。这样只会让你们的夫妻关系，越来越糟糕。
只有在一段关系中，学会沟通，学会彼此理解，彼此包容，彼此获得重新的成长，成为最好的自己。那么你们的婚姻，就能顺理成章的走向幸福的彼岸。
