当要把自己的想法表达出来的时候，我身体马上感到惊慌，整个人都僵住，动不了，很担心如果动一动的话，就会有危险。
有失控的感觉，觉得自己没有能力应付将会发生的事情，担心自己表达的内容，方式，语气，用词⋯⋯别人会没有兴趣，不喜欢；别人会否定，批评，别人会感到不耐烦。
担心自己不懂回答别人的问题，没有办法应付别人的质疑，一想到这些，不敢去面对这些体验，整个人都慌了，身体己经被这些体验淹被，脑海完全空白，想不出东西来，好像，越想越卡住，思考的功能完全丧失。
这样，反过来，又令到身体越来越紧张，不知所措，整个人都快要崩塌了。又难受，又没办法，很想逃离，但是想不到办法。
最后，放弃了，投降了。对自己说，算了吧，我是没能力，我是做不到的。崩紧的状态慢慢缓解下来。
我现在在想，如果我坚持下去会怎样呢？我不知道，我会很害怕，不敢想像，不敢尝试。虽然，意识上，我知道不会怎么样，但是我内心有一股力量阻上我踏出去冒险，我就是不敢。
在我的人生中，当要去面对一些未知，这一个循环一直重复的出现。就好像这次的十分钟速写，一开始身体就有反应，担心写不出来，脑海又是空白又塞住，不敢开始去写，想推到晚上才写，推迟体验这些糟糕的感觉，拖到没办法再拖的时候，才去写。
这次难受的感觉比较轻微，所以，我克服它。但是，我又会再担心下次的题目会不会更难，不能克服呢。我强迫自已去担心害怕，我没有力量对自己说，我有能力去应付，遇到什么问题，我都有能力去解决。
其实，回顾以前，有很多事情、问题和困难，我最后都能完成和处理好。但是，我总是要让自己担心害怕，这让我才能安心。好像我用控制自己的反应来应付未来的不可控。虽然我不可以控制将来，但是我可以控制自己。
掌控感让我安心，但是又会让自己纠结难受。不去控制又会有失控的感受，去控制自己又痛苦难受。又是一个矛盾，又是一个死循环。
现在思想又卡住，停顿了，想不出东西来，身体好像又紧张起来了！
