孩子很粘人这个问题经常会遇到，特别是在独生子女和第一个孩子身上尤为突出。如果孩子从出生后就接触不同的人，那么出现这个问题的可能性会比较小。如果孩子是小宇宙的中心，是家庭的全部，与外界的接触很少，那孩子就很有可能不愿意离开父母的身边。
1、正确看待孩子的分离焦虑
因为分离的恐惧，孩子的情绪反应会很激烈。同时，作为父母，你可能也会因此感到内疚，认为自己应该一直陪着孩子，而现在自己没有尽到做父母的责任，是自己让孩子痛苦了。在这里要特别提醒父母要有清醒的认识。当你与孩子经历分离时，实际上是在帮助孩子建立韧性，这会锻炼和增强孩子的“失望肌肉”，让孩子认识到自己有能力承受和经历生活的起起伏伏，从而变得更加坚强和自立。不过这一切都要一步一步慢慢来，你可以采用好奇的问题询问孩子：他们的想法是什么，他们的感受是什么？然后认同孩子的感受，你可以对孩子说：“妈妈会一直在这里支持你，爸爸一直会在这里支持你，我们也想给你机会结交新朋友，认识新老师，尝试新事物，感受新环境。
2、和孩子进行角色扮演
在孩子上幼儿园前，父母可以提前通过角色扮演来帮助孩子体验第一天上幼儿园的情景，可以是你扮演你自己、孩子扮演他自己，也可以你扮演孩子，让孩子扮演你，这样能更好地感受彼此的情绪。角色互换可以增加父母和孩子之间的联系，因为这个过程会创造很多的幽默和欢笑。角色扮演之后，你可以问孩子，你作为爸爸或者妈妈，刚才感觉怎么样？他们可能会笑着说：天哪，我不想变成那样，我不想哭成那样，我不希望大家都盯着我看。这时你可以说，我们再换一种练习方式。这次你自己扮演自己，或者我再扮演你，但是妈妈要用拥抱的方式再见。然后扮演妈妈的说：祝你今天过得愉快。扮演孩子的说，也祝妈妈今天过得愉快。扮演妈妈的说，我爱你，下午放学后我会准时来接你。扮演孩子的说，妈妈我也爱你。用这样的方法和孩子再进行角色扮演，练习新的分离方式。
如果角色扮演结束了，孩子依然有焦虑的情绪，这时希望父母能放轻松，提醒自己，孩子在这个过程中在成长和学习。想一想，鸟妈妈为了让小鸟学会飞翔把小鸟推出鸟巢，这很残忍吗？很苛刻吗？这只是小鸟成长的一部分。因为鸟妈妈知道，只有这样，小鸟才能学会飞翔。所以我们要利用好各种小机会，不论是孩子与爷爷奶奶相处，还是结交新朋友，或者参加一项活动，比如舞蹈、运动等。让孩子知道，你对他有信心，相信他能够顺利度过。不要批评孩子，不要给孩子贴标签，这会让他们感觉很糟糕。要鼓励孩子，让孩子知道自己一定能行，让孩子知道你会在放学的时候准时来接他。或者告诉孩子这是妈妈的电话，如果你需要跟妈妈讲话，也可以给妈妈打电话。
3、给孩子有限的选择
当你认同了孩子的感受，也用过角色扮演，可依然不奏效，你可以给孩子“有限的选择”，让孩子选择用拥抱还是哭哭啼啼来分别。然后告诉孩子，你决定好后，我会给你一个拥抱，然后离开。决定权在你，你来决定我们用什么样的方式分别。”这会让你做到和善和坚定并行，这是对孩子的尊重，也是对你的尊重。这个过程可能对你比对孩子更难，但这真的对孩子的长期发展十分有利。你要相信让孩子经受一点不顺心，对孩子的成长是十分有益的。
4、给孩子独处的时间
孩子出生以后，很多妈妈都认为要一直陪伴孩子，一直给孩子关注，经常一对一地陪伴孩子，但当他开始上幼儿园时，你会发现孩子很可能出现强烈的分离焦虑。这是因为孩子已经习惯了长期和你待在一起。所以，让孩子拥有尽可能多的社交生活非常重要。让孩子和同龄的小伙伴玩耍，给自己一些私人时间，不要因此而内疚，你要意识到你的行为是在帮助孩子。当你拥有除孩子之外的生活时，这叫做“照顾好自己”。当你照顾好自己时，当你将爱好、热情等列为自己生活的重要内容时，孩子会向你学习，以你为榜样，这会让你成为更好的父母。孩子玩耍时，你也可以在孩子旁边看书，不一定非要百分百地投入到和孩子的互动中。只要你和孩子每天有固定的特殊时光，你就不需要为“照顾好自己”的行为产生内疚感。
5、放手让孩子去做
孩子出现困难时，父母会下意识地去帮孩子解决困难，确保孩子不用吃任何苦头，不会感到气馁，但却没有认识到这些行为可能对孩子产生的长远影响。父母有没有想过，长期如此，等孩子长大了，父母不在身边时，他们怎么办？所以，父母不要再以爱的名义去娇纵孩子，一定要记住，孩子能够自己做的事情，父母不要代替孩子去做。比如当孩子穿衣服，刷牙，收拾自己的碗筷时，我们可以给予孩子指导和鼓励，但不要替他们去做。当你教孩子这些日常技能时，也是帮助孩子建立自信的时刻，并让孩子相信他们自己有能力。当孩子考试考砸了，就让孩子去体验自己的行为或选择带来的后果。当孩子丢掉工作或者失恋时，同样如此。在孩子小的时候，这些苦头看起来或大或小，但正是这些或多或少、或大或小的练习，为孩子的长期发展奠定了坚实的基础。始终记得让孩子受苦不是父母的职责，但父母要允许孩子吃苦。
当孩子感到极度焦虑时，你也可以教他们一些应对技巧，比如深呼吸、数到十、写下自己的感受、表达自己的感受、或者父母可以主动问孩子，自己能做点什么来帮助他解决这个问题。我们作为父母所经历的所有挑战，都是教育孩子的好机会。当我们拥有这种心态和视角时，你会觉得练习这些方法的机会来了，而且这些方法将对孩子产生长远的好处，我的孩子也将因此学会长远发展所需要的技能。
当然，没有一个可以解决所有问题的方法，但所有的方法要建立在鼓励之上，这就是对孩子的鼓励模式。当孩子感觉好时，孩子就会表现好。当他们感受不好，也没有关系，人都会经历不良情绪，这是人发展和成长的规律。记住，世上没有完美的父母，也没有一个方法是立马能见效，都需要你不断地去实践和调整。
