最近这两年，让我时常感到高兴的一件事是，每隔一段时间，我都会有点新的成长，而且最近一年里，我成长的频率似乎还在加快。

         我最近两年的成长，比过去十年，二十年的成长的总和还要多，看着自己不断的进步，我由衷的感到高兴，似乎没有什么比这件事让我更欣慰的了。

         这里说的成长，是指思维模式的改变，认知的提升，好习惯的养成，坏习惯的减少。

比如：

思维模式的转变

       固执，以前的我，喜欢一意孤行，无论大事小事，我都不愿意听取他人的建议。现在则不同了，尤其是遇到重要的事情，我不再轻易自作主张，而是找更多的人商议，听取大家的意见。

       接纳，面对不能改变的，以前的我，会进行各种反抗，直到自己筋疲力尽。现在逐渐意识到，接纳不能改变的，改变能改变的，才是明智之举。

       包容，以前不太容易包容他人的缺点和错误，现在包容心更强了，因为知道了，人人都会犯错，包容别人就是包容自己。

       面对批评，以前，当别人向我提出批评意见时，我会非常不开心，因为我错误的认为，我的某一个点不好，就等于我整个人都不好。我现在的转变，也是思维模式的转变，就是不再把我的某个缺点，与我整个人挂钩了，不再以点概面，因此我就能够，把别人的批评当成自己的一面镜子，洗耳恭听，有则改之无则加勉。这是我的一个重大突破。

认知的提升

       我什么都能做，以前我会对自己的能力设限制，我认为许多事情是需要天赋的，努力也没用，遇到挫折，就会轻易的放弃，比如做饭，开车，唱歌，写作，工程绘图等等。现在不再局限自己，而是认为只要自己下定决心，积极努力，几乎任何事情都能做成功。这个认知的转变，得益于论语中的一句话“君子不器”

       知识改变命运，我以前认为，那些知识渊博的人，拥有智慧的人，都是天生的，靠努力是没用的。现在知道了，知识是从学习中来的，知识丰富了，智慧就会增加，迷惑就会减少，获取知识最佳最快的方式就是养成学习的习惯，具体的做法就是看书，还要边学习边思考。这个认知的突破，对我的影响至深致远。

       面对错误，以前面对自己犯错，就像面对洪水猛兽，我会极力的排斥，批评，甚至恐惧，希望自己永不犯错，完美无瑕。现在面对错误，我可以微笑应对了，因为我知道了，错误是警告，是良师，错误与自己的认知水平有关，人人都会犯错，我也不例外，犯错不可怕，但同样的错误不可重复犯。

       知行合一，以前发现了自己的某一个缺点，或不良的习惯，心想一定要改，然后就不了了之了。现在呢，知道了，马上改，看到了别人的某个优点，马上用到自己身上，看到了别人的某个缺点，会看看自己是否也有类似的缺点，如果有，马上就改，逐渐做到了知行合一。

       接纳情绪，过去的好多年里，我的情绪很容易波动，比如稍微遇到一点挫折打击，我很容易连续数日情绪低落，严重的时候，会有近乎抑郁的感觉，每隔一段时间就会有这么一次，这严重影响了我的生活质量，以及工作和学习的效率，我痛苦万分，寻找各种办法，都没有彻底根治，我只好把这个问题，归结为我太敏感。

       最近两年，随着思维模式的矫正，认知的提升，我的心智更加成熟，情绪也更加稳定了，其改善程度约80%，即便是偶尔出现情绪的波动，我也可以做到很好的接纳，这真的是一个重大的突破，稳定的情绪，成熟的心智，可以提升我的生活质量，以及工作和学习的效率。心理的健康和身体的健康同等重要，他们就像房屋的地基，影响着楼层的高度。

习惯的改变和养成

       拖延，以前，无论跟谁约会（或饭局），我都会踩着点赴约，而且时常还会迟到几分钟，现在的我，多数情况都会提前赶到。工作中的事情也一样，以前遇到稍微麻烦一点的工作，我都会拖延到最后，现在我会马上动手做，不再拖延。拖延的习惯的转变，对我来说，也是一个重大突破，这也将大大提升我的工作和学习的效率。

       每日复盘，我养成了每日复盘的习惯，每天晚上会拿出10-20分钟，用日志的方式复盘，这一天做对了什么，做错了什么，有哪些有待提升的地方，这个习惯已经半年了，帮助我每天都能进步一点点。

       写作的习惯，我以前也喜欢写点东西，但是从未真正把写作当回事儿，随着写的越来越多，笔法也就越来越娴熟，现在写作已经成为我生活中不可缺少的部分，心中积攒了很多素材，只是没有时间去写。

       这里的写作不仅包括日常中的灵感，还包括一本书的读后感，有时候一本书里面，会有很多对我有启发的点，如果把这些点结合生活，展开思考，会碰撞出更多火花。关于阅读，似乎只有这样，才能真正吃透一本书，才能把书中的内容融会贯通，把书本上的知识，变成自己的知识。所以，读书一定要读经典，因为人的精力是有限的。

       写作的过程还可以梳理思路，把问题想的更加透彻，写作还可以训练自己的语言组织能力，逻辑思维能力。我最近一年来的成长，其中很大部分要归功于我的写作和复盘的习惯。

       运动的习惯，以前面对跑步或其它运动，我都会感到头疼，实在不想运动，现在的我爱上了运动，仿佛运动成为了我生活中不可缺少的一部分，每日的晨跑，使我更加快乐。

       时间管理，以前虽然也知道时间的重要，但是从未很好的把控时间，比如参加一些没有意义的饭局，而且很晚才结束。还有时间被严重的碎片化，比如工作或学习期间，偶尔看看手机，看看短视频，早上醒来后赖床等，这些时间的浪费，每次看似很小，加起来的总量是惊人的。

       现在呢，我给所有的时间都设定界限。

       比如饭局，一般的意义不大的饭局我尽量推掉，一些不好推掉的饭局，我都会设定一个结束时间，到这个时间，我会主动提出结束（客户或领导的饭局除外）。

      比如每天预览新闻的时间不超过15分钟，上厕所的时间不超过12分钟，早上醒来后5分钟内起床，追剧\短视频只能放在吃饭的时间，而且吃饭时间不可超过40分钟等。

       我想接下来我还会给更多的时间设限制，从而确保我的时间都能用到有价值的地方，让每一天都过的充实、高效。

以上这些思维模式的转变，认知的提升，健康习惯的养成，正在使我成为一个更好的人。

未完待续...!

于北京市怡海花园     2023年8月19日