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第二堂课是在周六去的，正月十五的下午，老师专门来馆里给我上课。也许是因为和家人和有了争执闹情绪，也许是换了个大教室不太适应，总之练习的时候状态不太好，特别是大分叉的时候，觉得痛得受不了，烦躁和抗拒的情绪一下就上来了。后来结束后和老师聊了一下，感觉心情好了一些。
第三堂课是在今天下午，在做拉伸预热的时候我已经很轻松地做到双手抓杆了，然后是侧拉伸，体态和力度都比上一堂课进步很多。然后又去了高温小教室，我还是比较喜欢这种安全感高的温暖小空间，接着先做了举着球绕圈走的动作，然后是背靠瑜伽球做下蹲，再然后是平躺竖踢腿（腿下生风），再然后是侧踢腿（臀部内收加紧保持平衡），然后是后踢腿（臀部要有受力的感觉），然后是月亮式休息，然后是眼镜蛇式（肩部要放松），然后是顶峰式（重心放在腿部），然后是双脚并拢压在瑜伽球上，脚绷直，臀部夹紧往上收，保持平衡，然后用脚踝夹住瑜伽球，双手向头顶，用腰腹的力量抬起球10次，然后用脚包住球，卷腹40个。然后是依次减砖的拉伸，最后是大分叉。
哦，对了，中间还有一次平板支撑40秒，咬着牙坚持下来，觉得浑身都在抖动，上半身发热，脸部有充血的感觉，热乎乎的。老师说这是非常好的状态，对皮肤也很好。
感觉刚开始的几堂课都侧重在力量训练和拉伸和呼吸的配合上，可能还要几堂课才会开始瑜伽体式的练习吧，依旧是很期待下一堂课。
