译序

001

我曾以为，我的一生将致力于对生命的痛苦作出反应。后来，我发现，这过于沉重、过于黑暗。如果我只看到痛苦，我的心难免会被乌云所笼罩，被绝望所吞没。在徘徊中，终于有一天，我发现，我的人生可以对生命的美丽作出反应。当我看到了美——自己、他人以及其他生命的美，我心中充满了柔情，也找回了生活的热情与活力。

002

我激励自己的方式无意中促成了自我憎恨。由于认为自己“应该”做到许多事情，我不停地职责自己、命令自己、要求自己。这不可避免地导致内在的分裂与不满。而非暴力沟通提醒我倾听内心中不同的声音，以及它们所反映的需要——这促进了自我理解和内心的和谐。

003 人们常说：“爱能使心灵的创伤痊愈。”我深信，爱的能力取决于审美能力。

前言

001 认识暴力，有助于理解暴力。如果某个行为涉及使用武力，属于“身体暴力”。如果主要造成精神伤害，属于“隐蔽的暴力”。

“隐蔽的暴力”激怒了受害者，使他作出暴力的反抗。

002 非暴力主张积极进取，而非消极无为。人们习惯于围绕个人利益采取行动。在基于狭隘个人主义、物质至上的当代社会，更是如此。

003

非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。人们常说：这是个弱肉强食的世界，为了生存，我们必须不择手段。这个观点，请恕我无法同意。

004

如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情。我们的转变与世界的状态息息相关。而改变沟通方式是自我改变的重要开端。