2022年5月15日 周日
运动健身打卡第2天
虐腹-仰卧起坐运动…P侵删
①仰卧起坐
目标∽40个/次
完成：46个/次
请记住：
目标是用来超越的！
用时：3分钟内完成
闹钟秒表-自拍截图
今天继续开启我每天的运动打卡。
生命在于运动，运动带来健康。
欲求外，先求内！
没有健康，一切等于0。
生命不息，运动不止！
运动aP…侵删
明天是5月16日，将继续运动，持续进行我每天的运动打卡，请见证并关注我，让我们一起并肩同行。
2022年5月16日
仰卧起坐目标是：50个/次
每天每次，至少增加5~10个。
运动AP…侵删
成功等于目标，目标是用来超越的。
坚持到底，绝不放弃！
你是最棒的，加油！
今天中午打卡前，我跟着手机上的运动APP做了几组腹肌运动训练，后面我才继续我的腹肌仰卧起坐运动打卡，所以，我今天的运动目标，我早已完美达成并且超越目标。
运动…P侵删
②平板支撑
用时：4分钟/次
边唱歌边做平板支撑，这方法特别舒服。
亲爱的你，你也来试一试吧！
中午时间，我继续完成了我的另一项运动打卡：平板支撑
我边唱歌边做平板支撑，选择的歌曲是：做自己
满满的正能量，激励自己努力前行。
运动AP…侵删
今天平板支撑，我才坚持4分47秒，这一点时间，我并不满意，因为坚持的时间不够长，效果并不是很好。
不过没有关系，我好久没继续运动，好些时间没有持续运动打卡了。
平板支撑运动时，要告诉你自己：
请相信你自己，你绝对可以！
坚持到底，就是胜利！✌
运动aP…侵删
边唱歌边做平板支撑，特别爽好舒服。
此方式，可以练习与提升自己的气力，可以练歌听歌，还可以练习我的魅力好声音，简直是太美妙、太棒了，何乐而不为呢？
运动aP…侵删
明天∽2022年5月16日
平板支撑目标是：
一次性至少坚持5一6分钟
边唱歌、边练习平板支撑
你是最棒的！加油！
闹钟秒表-自拍截图
出自微信.酷狗音乐截图
出自微信-酷狗音乐截图
