我们总会给自己定下很多目标，很多时候也是半途而废，分析原因基本认为决心不够、自制力不够、时间管理能力弱等等，年轻的我们从未认为是精力不足，因为我们正年轻，精力旺盛是我们固有的标签，我也进入了这个理解误区，认为只有上了年纪的人才会有精力不足的问题。

也许下面这几个人当中，其中有一个是你

A：效仿成功人士凌晨四五点就起床，坚持早睡，可发现自己早起后却一整天乏累，不在状态，上班就想着赶紧下班回家睡觉……

B：梦想太大，目标太多，每天列的TO DO LIST太满，尽管时间管理做得很好，每个时间段做什么都安排得明明白白，但发现每次刚进入状态，就提醒我要做另一件事情，效果不佳……

C：好不容易熬到了休息日，却瘫在沙发上刷手机、看视频中度过，躺着躺着就不想动了，时间已经过了一大半……

D：终于挤出时间看书、写作，但发现看不了几分钟就开始犯困，写不了几个字就开始不在状态……

上面都是曾经的我。

我们总是不愿服输，总在 “不要在该奋斗的年纪选择了安逸”激励下把自己安排得满满当当，生怕悠闲的自己会社会甩在后头，可好不容易挤出来时间充实提升自己时，却疲惫得不行，最终只会导致自己总是半途而废。

为什么呢？

时间太少。

目标不够坚定。

自制力不够。

效率太低。

工作占用了自己的黄金八小时。

……

却从未考虑过精力不足这个原因！自认为年轻，精力不足那是不可能的，年轻人都精力不足，那还得了……

精力不足，表现出来便是：

一、身体乏力，精神欠佳。劳累一天回来，还没开始做之前已经开始累，看书打哈、写作打盹，这样的状态，就算给你一整晚的时间，你也写不出一篇完整的文章、看不完一页书。

二、心有余而力不足。因为下班后的时间不多，给自己排的太满，导致自己总没有大块的时间去专注做一件事情，结果便是没有一样事情做好，往往半途而废。

三、糟糕的情绪消耗自己太多的精力。我想我从来如果你今天的心情很down，那么注定你今天都是无精打采，做什么都提不起兴趣，肯定精力也是大打折扣，撸袖子大干一场不如昏天暗地睡上一场；如果你的情绪一直在激烈波动，那么会无形中耗尽你的精力，这比来一场激烈的运动或辛苦的劳作更耗费精力。

如何做好精力管理，让自己的时间管理真正达到高效呢？

一、每天坚持运动至少半小时

劳累一天回来后状态不佳，那不妨先来一场大汗淋漓的运动，将全身的细胞激活，唤醒能量。也许你会问都这么劳累了，不是应该躺一会儿，运动不是更累吗？非也，运动能促进新陈代谢，能促进血液循环，促进分泌多巴胺，让你保持旺盛的精力，这也是许多大佬们每天都会坚持运动的原因。现在的我每天晚上坚持运动，让自己保持精力，完成自己每晚的小目标，不妨试试。

二、不要效仿别人的生活，坚持适合自己的生活规律

按照自己适合的生活作息规律去进行，不要试图去模范别人，不是早起健身才是励志的表现，晚上也可以健身，毕竟每个人的身体状况不一样，能让自己精神饱满地投入工作学习中的作息规律才是最适合自己的。

三、坚定目标并细化它

如果你的目标够坚定，你的决心够大，我想没有什么东西可以击垮你了，精力肯定旺盛到不行。那怎么让目标坚定呢，首先你得找准自己的定位，知道自己究竟想要的是什么，有一个比较简单的方法，那就是找一张白纸，寻一个安静的角落，把自己想要的和不想要的都写在白纸上，只要你想到的都写上去，然后再仔细分析，慢慢你的目标会清晰。理想可以远大，但目标要务实，细化目标就是让你务实的方法，可以细化到今天要做什么，达到怎样的效果。

四、管理好自己的情绪

糟糕的情绪会让一个人无法专注，甚至会自我否定、自我放弃，管理好情绪是一门学问，也是养精蓄锐的方法，如果每天总是郁闷、焦躁、愤懑，那么做什么事情都会无形中带上消极色彩，效果肯定不佳，相反如果每天保持着积极的心态，相信无论多么难得事情，都会迎刃而解，因为好的情绪已经让你赢了一半。

五、让手机变成单纯的通讯工具

手机这些电子设备真的是很消耗精力，怎么摆脱对电子产品的依赖，我有一个方法：不妨带个KINDLE在身边。让电子书代替电子产品，当自己想刷手机的时候就刷kindle，让手机真正成为接听电话、接收短信的通讯工具。你也可以每天固定一小段时间让自己看看新闻、看看有用的资讯，除此之外不要碰手机。

我曾经总是给自己做时间规划，每天要做的事情很多，却忽略了精力管理。所以奋斗的过程看似很励志，但效果并不美好，这有点像学生时代学习很刻苦的学生，并不一定能拿到好成绩。如何在有限的时间里高效完成事情，前提是要有精力，文章提到的方法只是小部分，无论什么方法只要适合自己的就是最好的。

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