五福陪伴对话觉察日记模板（27/90篇）

姓名:  杨淇雯

团名:6团1组

日期:6月7号

一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。

1、早上跟孩子说，今天要早点出门，妈妈要陪着奶奶去医院，内心很平静，看到老大很配合，也很欣慰。夸奖老大，动作很麻利！

2、内心还有一些内疚，没有跟着大家训练，一天都是陪伴家人，转念想把父母和孩子陪伴好了，家好了才能有精力去做自己想做的事情。

3、平静的跟先生沟通，我早上陪着妈妈去医院，你带老二去推拿，等我回来再去接孩子。内心还是有一些无奈，觉得老公没有主动帮我承担，但是通过我的沟通，他也做到了。

二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么?

1、淇雯我赞美你包容理解，看到妈妈的内心恐惧担心，帮妈妈疏导，当她又开始骂我的时候，我知道她内心舒服了。

2、淇雯我赞美你接纳允许，允许孩子做他自己，还能适当的建立立场，很有耐心的陪伴孩子，哪怕是哭闹的有时让我很崩溃，也能理解调整好自己，淇雯你太棒啦！

3、淇雯我赞美你情绪稳定，随时知止，没有掉进她人的情绪和语言里，你真的是太棒了，可以很理想中立的分析理解问题！你又长大了！

三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些?

1、调整相处方式，使关系更融洽，再高度提升情感力

2、平衡工作生活学习更加有度

四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动

1、参加会长专属会

2、安排店里事情

3.打陪伴电话

4.做福报传承

5.陪伴家人

6.写觉察日记