文/垚烨
前段时间，周边的同事都在登陆学习强国app学习，学习强国里面有个积分排名的功能，你每天的学习都会成为你的积分，然后同个系统的学习者会有一个排名。
那段时间，大家在电梯里见面的问候语都变成了：今天你学习强国了吗？
一股学习强国的狂潮刮遍神州大，我自己也成为了其中狂热的一位。我当时关注到单位积分最高的人已经累计了6000多分，而自己才 1000多分，差距非常大。于是下了决心每天要学习到满分，还计划着要赶超。
有那么一段时间，我是争分夺秒地学习强国，上下班路上，洗澡的时候，做饭的时候，利用一切期间学习，分数也很快接近3000。
然而，这股热情不知道从什么时候开始，突然消失殆尽，8月份，我几乎没有登陆过学习。
这意味着我可以完全放弃它的学习，这真的是一件很恐怖的事，曾经自己那么疯狂执着的一件事情，现在竟然可以完全放下！
这样的情况在生活中还比比皆是，比如收蚂蚁森林的能量，比如阅读，比如健身，你是不是曾经暗暗下了决心每天要做，却因为某个不知的缘由突然中断了？细思极恐。
这里的一个普遍现象是，人们很容易开始一件事，但很难至始至终完成它。
这背后的原因是什么？我认为有几点可以解释。
第一，人天性懒惰。持续坚持做一件事就是跟人的天性为敌，而人们常常败给了天性。放弃一件事只需要一个念头，坚持一件事则需要持续多年的行动。
第二，糊里糊涂地开始一件事。为什么要做这件事情？很多人并没有想清楚这个问题，随大流，凭一腔热血随意开始一件事，还暗暗下决心要坚持每天做，这本身就是在给自己挖了一个坑。
第三，高估了自己拥有的时间。每个人一天只有24个小时，扣掉8小时睡觉时间，8小时工作时间，2小时吃饭时间（早中晚餐），剩下最多还有6个小时是属于自己能够支配的。你还得刷手机，还要看娃，留下可以用的时间可能最多只有3个小时。这三个小时，你能做多少件事情？
第四，高估了自己的自律性。在这个世界上，每一个人每天持续做的事情有两个：睡觉，吃饭，这是生存本能驱使。除此之外，其他的事情能坚持做的，一定是某个领域的大神，需要高度的自律，可以做到延迟满足。但普通人往往高估了自己的自律性，低估了人性的惰性。
既然已经知道了原因，解决这个问题的方法也就出来了，在决定开始一件长期事情的时候，下面几条值得认真考虑。
1.不要轻易开始一件每天需要花时间持续做的事情。
2.开始做上面这件事情之前一定要想清楚一个问题，为什么要做这件事情？
3.一旦想清楚要做的理由了，必须要衡量自己的时间，除了这件事，你还有其他的每天都要付出时间去做的事情吗？你的时间能保证每天持续投入注意力吗？
4.必须要有及时的反馈奖励机制，克服人性的惰性。
当我们把这几条都过了一遍的时候，会发现：很多时候，最明智的选择是做减法，而不是做加法。
多数时候，我们不是无事可做，而是要做的事情太多。
我们每天的时间有限，应该把时间花在最重要的事情上，而把那些不重要的事情通通抛掉。
也许可以反过来思考，不要去决定哪件事情可以做，而是思考哪些事情可以不做。
20190822
