2022-06-08

早晨起床的正确方法应该是：

1、早上到了起床的时间不要急着起床，静躺5分钟，等大脑清醒后再起床。这对中老年人来说是非常必要的，避免血压突然升高，造成头晕和头痛；

2、起床后先喝一杯温开水，清晨空腹饮用水可降低血液粘度，清除一晚上的肠胃垃圾；

3、早晨排便是一个终生受益的好习惯，这样不仅可以帮助肠道排除夜间代谢废物，而且清晨排便后的轻松舒适感也将持续一天。

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2022-06-08

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