夏日养生，中医推荐几款消暑中药茶饮。

解暑三宝茶

配方：金银花5g、菊花3g、薄荷叶2g；

功效：清热解毒、疏风散热；

饮用建议：沸水冲泡5分钟，可加适量冰糖调味。

适合午后饮用，能有效缓解暑热引起的头痛目赤。

健脾祛湿茶

配方：茯苓10g、陈皮5g、炒薏米15g；

功效：健脾祛湿、利水消肿；

饮用建议：小火煎煮20分钟，可代茶饮用。

特别适合梅雨季节和湿气重的人群。

养心安神茶

配方：酸枣仁10g、百合10g、莲子心3g；

功效：宁心安神、改善睡眠；

饮用建议：睡前1小时饮用，能缓解夏季失眠、心烦等症状。

益气生津茶

配方：西洋参5g、麦冬10g、五味子3g；

功效：益气养阴、生津止渴；

饮用建议：适合运动后或出汗过多时饮用，可快速补充体液。

消食化积茶

配方：山楂10g、神曲5g、炒麦芽10g；

功效：消食导滞、健脾开胃；

饮用建议：餐后半小时饮用，帮助消化夏季常见的油腻饮食。

金菊五花茶

配方：金银花5g、菊花10g、槐花5g、木棉花10g、葛花5g；

功效：清热利湿、凉血解毒、清肝明目 ；

饮用建议：适合湿热体质、易上火者，但脾胃虚寒、孕妇禁用。

为了方便饮用，莱泰制药精选金银花、木棉花、葛花、野菊花、槐花、甘草六种优良中药材原料，利用现代科学制药工艺精制成金菊五花茶颗粒。

清热利湿，凉血解毒，清肝明目，适用于治疗大肠湿热所致的泄泻、痔血，肝热目赤，风热咽痛，口舌溃烂等病症，效果显著，是四季必备之凉茶，更是夏季祛湿热之佳品，凉而不寒，祛湿而益脾胃，不伤肝肾。

温馨提示：

1. 中药茶饮建议根据个人体质选择；

2. 孕妇、儿童及特殊体质者饮用前请咨询医师；

3. 每款茶饮连续饮用不宜超过7天；

4. 建议上午9-11点或下午3-5点饮用效果最佳。

夏季养生重在"清补"，这些中药茶饮既传承了中医智慧，又符合现代人养生需求。选择适合自己的茶饮，让这个夏天更健康、更清凉！