早安分享：

年轻，不只是指年龄，更指一种生活心态，对世界充满好奇，对人生满怀期待，明白路途艰辛但仍一往无前，这便是年轻的生命状态，新的一天，愿你葆有对生活的激情和对未来的希望。

【坚持运动，保持状态】

其实，开始运动真的是很简单的事情。有早起习惯的人，可以在清晨出门跑跑步。如果是上班族，可以利用下班的时间在家里跳跳健身操。　　

想拥有一个好状态，离不开运动。那些匀称的体型和健康的身体中，藏着一个人的自律、沉稳与决心。

今天是周日，早晨5点多醒了，但是没有起，结果一觉睡到6点。赶紧起床，还要做早直播进行演讲口才主播实战营第四天的学习。要带学员一起学习。迷迷糊糊爬起来，赶紧把直播开起来。还好没有太耽误什么。在7:00结束了。老公要去加班儿，赶紧给他把馒头热。

今天是我减脂塑形的第一天，早上9:00吃饭，早餐吃主食，牛肉。也是蛋白质。蔬菜我吃了一个西红柿。碳水吃的是红薯。蒸一次红薯可以吃一天，我今天一天的碳水都是红薯蛋白质，不是鸡蛋就是牛肉。中午和晚上也是吃这些。

从今天开始开启了我21天减脂塑形打卡的第一天。还是蛮期待的。因为这个龙年让我又长胖了三五斤。从去年10月，11月做不了瑜伽以后，我感觉我越来越胖，身体越来越拥肿。体重一个劲的在往上涨。所以迫切想减下去。这个月的目标是减到100斤。晚上称体重的时候发现已经减了0.6kg，还不错。继续加油！

明天的碳水是南瓜，贝贝南瓜。蛋白质仍然是牛肉加鸡蛋。纤维西红柿或者是西兰花或者是黄瓜。这样认认真真的跟着一群有同样梦想的家人，优秀的高能量的星球，家人们一起减肥是一件非常快乐的事。也希望快快乐乐减肥，快快乐乐减下去。达到自己理想中的体型。让我们一起见证21天的奇迹。

赞美并感谢老公

1.辛勤工作，努力赚钱养家。

赞美并感谢身边人

1.感谢婆婆做午饭和晚饭。

2.感谢家人积极支持我减脂塑型。

晚安心语：

亲爱的自己，永远不要小看自己，你再普通，再平凡，也是独一无二的，你再平庸，再差劲，也是家人最爱的。

你仅此一枚，无可替代，你只有一个，无法复制，你要知道，这个世上没有谁离不开谁，为了父母和家人，一定要好好爱自己。

今日金句：只有爱能改变一切。爱别人，爱自己。爱是一切的源泉。