韧性=复原+成长+获益．
读书，不要带那么多的功利性，不要想这本书读完了我就能怎么样了，还要知道持续小赢，日积月累以后，总有一个点可能让你一下子厚积薄发了，或者让你感受到了一个不一样的世界．
能够感受到快乐是一个人非常重要的能力，这就是觉察．
“韧性飞轮”的第一个轮叫作觉察．
第二个飞轮叫作意义．
专注的热爱就是你得持续地在一件事情上做一段时间的刻意练习，它才能够从一个爱好变成你持久的热爱．
第三个飞轮叫连接．
先行动起来，千万不要在那儿待着想，想是没有任何作用的，我们所有的行为改变都不是靠想出来的，都是靠做出来的，所以行动很重要．
当你有些问题暂时想不清楚的时候，那么我们就先去在生命中发现美好，也就是要觉察现时此刻，把快乐留给今天，把问题暂时留给时间．
家长的改变特别重要，要把目光放长远一点，要看孩子追求的是什么，未来能不能做有意义的、快乐的事情，做他擅长并喜爱的事情，我觉得比现在你给他灌输一个“我要考多少名、多少分”的想法重要。
