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一个夏日的黄昏，火辣辣的太阳终于快要落山了。微风送来一丝清凉，公安局长和邻居老张正坐在小区阴凉处下棋，正在这时局长的儿子气喘吁吁的跑过来，“不好了，不好了，我爸爸和你爸爸吵起来了”。亲爱的读者，局长的儿子这话是啥意思啊。你可以思考片刻，再接着往下看。
猜到了吗，公安局长是女的，那句话的意思是女婿和老丈人吵了起来。是不是很多人没有想到。为什么没想到，因为根据日常的生活经验，我们一听到公安局长，就会本能觉得是男的，和邻居老张下棋那就更是男的了。但是为什么喜欢和邻居下棋的女公安局长就不可能存在呢，没什么理性依据吧。这其实就是思维定式。小伙伴们小时候有没有过一提到作文，或一提到某一学科就头疼的经历，这其实也是形成了一个思维定式，我就是笨，就是蠢，就天生不是这块料，没有写作细胞，同时还伴随着深深的无助感。这在心理学上叫做习得性无助。
有一部分人天生比较冲动，有些比较谨慎，有些天生反应快，有些就迷迷糊糊，慢吞吞的，不能完全怪他们，这存在生理上的差别。在动物群里面，我们也都能够观察到这些差异，甚至一个人是否能够轻易地感到快乐的程度，其实都是受到先天和遗传的影响，但是我们没有任何一个人是天生就不好奇，没有一个人天生就自我否定，天生就觉得自己是输家，更没有一个人天生就不想活下来的，这态度都是后天学的。
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1960年代美国心理学家塞利格曼，他当时还是研究生，做了一个类似于心理学大神巴甫洛夫当年研究条件反射的实验，起初只是个致敬之作，结果却有了一个重大发现。塞利格曼把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗狗施加难以忍受的电击。于是狗狗在笼子里狂奔，屎滚尿流，惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上，惊恐哀叫，也不狂奔了。后来实验者把笼门打开，此时蜂音器一响，狗不但不逃，在没有出现电击的情况下，就倒地呻吟和颤抖。它本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。不得不说我们的动物朋友们为了人类的科学进步真的是没少受罪，在此表示感谢。
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其实我们上学的时候恐惧一门学科，甚至一看到相关题目，就可能会立刻感受到一种准备挨骂的压力，充满了无助感，觉得自己缺少这门学科的脑细胞，再怎么努力也不行。其实你有没有想过，你一再挫败的原因可能只是你没遇到一个好老师，或者没有掌握一个好方法。在金庸先生的射雕英雄传里有这样一个情节，江南七怪教郭靖学武功，教了十年的时间，郭靖武功却长进不大，教的人很恼火，学的人很懈气，郭靖自己得出的结论是自己太笨，师傅再用心也教不会。后来全真教马钰道长指出其中原因，“这是教而不明其法，学而不明其道”，并传授了一些内功心法，按此方法练习不久，郭靖渐渐身轻足健。半年之后，本来劲力使不到的地方，现下一伸手就自然而然的用上巧劲：原来拼了命也来不及做的招数，忽然做得又快又准。江南七怪以为郭靖长大了，勤练之后，终于豁然开窍，心中大乐。作为读者看的很明白，江南七怪属于民间武师，有点实力，但天赋寻常，技能水准三流，在小地方可以牛气哄哄，和学院派的高手比起来，立刻被秒杀。自己是野路子出身，不掌握教学规律，教学方法粗暴，功夫都下在外在招式上。内功这玩意和思维、思想境界关系密切，江南七怪这种野路子教不了，金庸先生便派出学院派的二流高手全真七子之一的马钰教郭靖内功，引领郭靖走上练功的正道。当然郭靖最后武功大成，是遇到学界泰斗，中科院院士级别的导师洪七公之后。如果拿教数学来类比的话，江南七怪教的是解一道道具体的题目，而马钰道长教的是数学思想和方法，这具有统御全局的功效。学好思想和方法再去解具体题目自然势如破竹，功力大增。
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所以如何跳出习得性无助这个思维定式，能有高人指点当然最好，像郭靖同学那样。但不是每个同学都有主角光环护体，如果没有高人指点，怎么办。塞利格曼博士也告诉了我们一个方法，就是出现习得性无助后，要反问，反思其他的可能性，也可以让自己跳脱原本的思考框架，就是一旦跳脱了原本的这个思考限制之后，你会觉得一种希望，也就会重新充满能量，这个时候你就行动起来，捕捉这个能量，来创造改变。
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