“心理健康，想改变就一定改变”
我们对别人的态度，往往反映了我们对自己的态度。每一个自我都应该永远追求心理健康。只有自己心理健康了，我们看待别人的态度才会正确和客观。
心理健康主要有以下几个特征，自我利益优先，社会兴趣，自我指导，容忍错误，容忍模糊和不确定性，富于弹性，科学思维，承担义务，勇于冒险，自我接受长远的享乐主义，非空想主义和非完美主义，对自己困扰的情绪负责。
我觉得我自己已经走上了心理健康的富足道路，因为以前的我肯定是一个完美主义者，不能容忍自己和别人的错误，而且比较封闭，情绪化，不愿认错。但是我现在发现我都没有很好的满足我自己，所以我才有那么多的一些问题，我现在就是做事情都是以自我的利益优先，先是利我再去利他。我现在尝试的，所有的一些行为都是我以前不敢不愿，没有想过要去尝试的一些体验，而且我特别开放和灵活的去完成这些体验。愿意去接受自己的一切和后面可能的后果。对自己的包容度提高了之后，对周围也更加的包容，所以我现在已经很少有不好的情绪了，即使有情绪也会很快的流经，不会像以前那样子闷闷不乐，抑郁不欢。感觉自己更开放，更包容，更开心，更自由。界限清晰，自我负责。
通常希望自己心理健康，想要身心富足，那么最重要的，除了改变认知，还有行动要跟上。很多时候我们不是缺的方法，更缺的是一往无前的力量和决心。只有自己足够想，才能够勇敢的朝目标坚持不懈。
之前我感觉自己没有时间去做很多事情，但是事实上只要我想我都能够挤时间的去完成，不管是走路开车，做家务，做饭还是上厕所，我都可以运用一切的时间，去听音频学习课程，因为我真的很想学习和改变，所以就能挤时间，有很多的方式去吸收。所以只要你有足够的信念，你肯定会想尽一切的办法去完成，我肯定是这样的，而且我相信我会越来越好。
