夜里做了一个梦。
梦见像是看恐怖片，突然出来一只黑色的大熊，高大得吓人，追着我们跑。所有人都四处逃窜，我吓得两腿发软，跑都跑不动。那一刻脑子里冒出来的念头是：妈呀，平时修行不到位，关键时刻掉链子。
然后我大声呼救，旁边有人把我拽走，躲了起来。大熊走了。
醒来想，那只大熊，大概就是师父说的死神吧。生死这件事，全在平时的修行里。平时不做工，不修心，到临了想临时抱佛脚，门都没有。
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今天是辟谷第一天，还算清静。
最大的改变是，以前一点小事就容易炸，对孩子大声呵斥，今天没有。可能是孢子油在调理肝气吧。但胳膊肘的湿疹发得厉害，老师说血热，问我过年是不是吃不对了。其实我吃得很清淡，可能就是海鲜那些“发物”惹的祸。以后要注意。
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抖音起号第5天，第4天的视频爆了。
1.3万浏览量，对别人可能是小菜一碟，对我来说是最好的成绩。悟到一点：真的要听话照做，别耍小聪明。一开始我觉得老师的视频太粗糙、太简单，五分钟就能搞定。后来发现细节都在那里，把细节扣到位，跟着步骤来，总没错。
数据还在涨。慢慢来，跟着老师一步一步走。
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今天还做了一件大事。
大拜忏的公益招募，总得给群里搞点公告和资料。AI是个好东西，用豆包做了全套策划：群公告、朋友圈招募文案、给小白用的基础资料，全整理出来了。最后做成PPT和PDF，方便大家看。搞了两个小时，挺有成就感。
没有直接收益，但“但行好事，莫问前程”。先做对大家有益的事，慢慢把群招到30人，小群，慢慢优化。后面可以搞点读经抄经的活动，不涉宗教，纯兴趣。发现辟谷的人特别能接受大拜忏，扫码进来的几乎都是能辟谷的。
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阿德私教这边，暂时没什么大动作。
我想在他给新流量之前，先把朋友圈整理好。私域有4000多人，但我对这些人一无所知，发朋友圈完全靠蒙。阿德说不用纠结旧的，后面会给新流量，抓住新的打好标签就行。我基本同意，但打标签是个长期工程，打算一个月理完。想着工程浩大，但只要做起来，慢慢就好了。
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今天还学会了公众号文章打包发。可以把以前发过的、想再次曝光的，集中打包一次发出去。3月份打算把云龙老师的视频都看完，学点东西，能用起来的立马用。
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晚上的时间，本想做若源老师的海报。有点复杂，试了AI，几个版本都不太满意。软件还老闪退，有点气馁。干脆关了电脑，做自己的个人名片。今天加了一个人，她发了简介，让我也发，我还没改好就没发。她说期待。得尽快把自己的名片搞起来，让别人了解我。
明天一天把若源老师的海报做好。周六可能去接公公出院，周日见师父，时间要安排好。
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最近的睡眠有点问题，晚上老是睡不着。可能是孢子油的原因，也可能是心的问题——自媒体、副业、带娃，一直在找平衡，想得比较多。有时候放纵自己刷半小时短视频，刷了就刷了，懊悔没用。
在不断调整状态，相信会越来越好。
