一句点睛：
情感隔阂是绝大多数人最主要的心理问题，也是很多人伤害自己或别人的主要原因。
爱的困惑：
每次被爱所伤，你对爱的向往和欲望就会随之减少，防范意识就像守护你心灵之门的护卫。
但问题是，当你的意识终于告诉你，现在很安全，可以开门去爱了，也许那时你的心已经不会那么轻易地打开了。
心门习惯了关闭，即使再想打开，也可能会纹丝不动了。
修行心法：
要诀一：认识到你没有与人沟通。
如果与 人隔绝，你会伤害到身边的人，会让他们产生怨恨和失望。隔阂的对立面即沟通。学会掌控与人沟通的能力，是让爱天 长地久的重要因素之一。
沟通是自身与某个人或某段经历之间流动自由的能量，一种有意识地感知并接受关系的建立。沟通能够让人感觉精力充沛，创造力十足，有自尊，有成就感，有爱。它是爱情中不可或缺的基本要素。
要诀二：不要羞于告诉别人你的需求。
也许你认为，如果对某种短缺的东西表现出欲望，会让人觉得你不太有安全感。
然而真正的问题并不是因为你需要爱，而在于你依靠他人在生活中创造爱。你必须靠自己来建立真实的亲密关系。
需求和依赖是不同的。我需要爱情，我也非常需要伴侣，但我不会依赖他成就我的幸福。我的幸福只有我能创造。所以，我有责任满足我的所有需求。
需求和责任感是密切相关的。如果你从某处无法满足自己的需求，你有责任另寻出路。这样，你才会一直保持自我满足和自主自立。
要诀三：跟自己坦白所有的情感，开始与自我建立联系。
你会发现自己将经历各种各样的情感，允许自己能够意识到它们。也许你会觉得很痛苦，或是很害怕，因为这些情感太过强烈。但你比你心中的恐惧更强大，勇敢地直面恐惧是克服它的第一步。
记住，如果你选择了爱，就意味着你是最后的赢家。当你选择直面自己的情感而非抗拒时，你就是永远的赢家。
你的情感越丰富，越容易得到别人的爱。
修炼招数：
练习一《你到底在将谁拒之门外》
第一步 ：将生活中比较重要的人列到名单上，包括家人、配 偶、父母和朋友。
第二步 ：根据名单回答以下四个问题。
对于你的拒绝，会怎么说？
当我这样做时，会是什么感觉？
望我能做到 ：
我没有满足他 / 她的需求的“借口”是 ：
练习二《培养“需求意识”》
给下面的句子填空并对着你的重要他人说出来 ：
“我的人生需要 你，因为。”
比如我的人生需要你，因为你让我有了归属感。
我的人生需要你，因为如果开车的人是你，我们永远都不会迷路，换作是我的话，大概永远都到不了终点吧！
我的人生需要你，因为我需要你能跟我说，我做得很棒，我所有的辛苦都是值得的。
我的人生需要你，因为我想在夜晚，和你相拥为伴。
——芭芭拉安吉丽思分享——
