前段时间工作上压力特别大，除了消耗了我的业余时间以外，还让我身心疲惫，人际关系也出现了不少挑战，曾经一度快要崩溃了，身体上出现了体虚无力，亚健康的状态，更要命的是我经常会时不时地抱怨起来，觉得这个不好那个不如意，反正就是贬低别人来发泄自己，可是我强烈的意识到，我越是抱怨周围的一切，当时是很有暂时的快感，但是持续时间并不久，反而会让自己变成一个喜欢说三道四的长舌妇，其实我真的是那样的人吗，我想应该不是，只是在不知不觉中，压力产生的负面情绪需要疏解，负面抱怨暗示机制便产生了，他就像是一个气球，随时会爆炸，如果在适当的地方爆炸，那当然最好，如果地方和时间都不对，那你就会有非常大的损失惨重。
大家都知道，我们的情绪直接影响了我们的一生活的是否幸福，经过梳理一下，负面情绪是来自生活和工作中的不愉快，我们会感觉沮丧，负面情绪会认为，都是别人不对，害得我怎么样怎么样，别人有做了什么，让我不愉快，我试过，这些抱怨别人的方法除了让自己变得越来越小气，心胸越来越狭窄意外，对事情的发展根本没有任何的好处。
大家都是成年人，越是简单一点的方法越难做到。你有没有试过，压力来袭或者别人做了一些欺负你的事情时，你换个角度去思考，按下思维暂停键，别去抗拒那些本来已经发生的事情，用正面积极的思维来武装自己。举个例子吧，同事是一个秀才遇到兵有理说不清的中年妇女，遇到问题就只会用辱骂的方式来发泄自己的不满，其他同事恨不得惹不起就躲，当然我也被骂过好几回，前几次时，我还和她发飙起来，你一句我一句对骂，后来我开始反思，我如果跟着她的感觉走，我就会变成跟她一样的泼妇骂街了，于是我按下暂停键，走到走廊尽头，在心里告诉自己我想成为的样子，思想健康，待人有礼，背后不说人坏话，身体健康一点，宽恕大度，热爱生活的积极向上，心怀善念的好人。结果怎么样了呢？我开始变得阳光起来，弹出你内心的阴暗面，处处都是阳光，人人都那么可爱。暗示自己做一个什么样的人很重要。
你有想过自己做什么样的人吗，是勤奋的，乐观的，积极的，懒惰的，郁闷的自闭的呢？当然大家都一样自己是一个正面的存在。正面的人会像阳光一样处处是有爱，会感受到无尽的幸福。
负面情绪多半是由于钻牛角尖去了，条条大路通罗马，转个弯一样会走过去的，用不着和别人死磕到底，又不是四川麻将血战到底，如果别人不是一捆材，那你又何必去做烧火棍呢，阳光一点，走不通的路，可能是死路，那就换一条路走，闭上眼睛默默地告诉自己，你很棒，
