空腹运动更容易减脂? 事实并非如此。实验对比空腹训练与餐后训练效果,发现两者的减脂效果并没有差异。而且在空腹状态下训练,更容易发生低血糖,增加人的疲劳感,影响锻炼效果。运动前1~2小时,可以适量吃点东西,毕竟,不吃东西哪有力气减肥。