肠道，堪称是人体“保护伞”，它的保护作用一旦失效，疾病也随之而来。
肠胃不好，多吃二黄，少做二事，肠胃好，人健康！
多吃二黄
中医认为，黄色入脾胃，常吃黄色食物，有益脾胃健康。
1、小米
小米粥，营养价值丰富，素有“代参汤”之美称。
其对身体有诸多好处，可养胃补气血，防止泛胃和呕吐，对抗泻肚子、呕吐、消化不良，有很好的帮助。
2、胡萝卜
中医认为，胡萝卜“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。
其含有丰富β-胡萝卜素，易溶于脂肪，在小肠中，与脂肪微粒及胆汁结合后，会加速人体吸收。
因此，烹调之后营养和口感会更好。
少做二事
1、久坐
长时间静坐，缺乏运动，对于肠道来说，十分不利。
一方面，久坐，导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留；
久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
另一方面，长期久坐，机体免疫力降低，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
2、烟酒
长期过量饮酒，容易致使胃部遭受乙醇的劣性刺激，特别是乙醇含量较高的烈性酒，容易引起胃部慢性炎症，导致胃出血，甚至诱发癌变。
而香烟烟雾当中，含有多种激发细胞癌变的物质，因此胃不好的人一定今早戒烟戒酒。
