101种心理画疗愈第三课打卡

最近生气的事情是女儿做作业拖拉,她明明在学校的延时班可以把作业做完的,她不好好做,玩其他的,回到家之后,还是玩,不认真做作业,总是拖到很晚完成。

我就会生气,感觉她对待学习的态度不好,很晚完成作业,直接影响睡眠,早上起不来,延误上学,白天上课精神也不好,整个恶性循环。

一想到这些,我头上就冒火,身体发烫。会教训她,问她为什么这么晚,在学校干什么了,有违反原则的事情,会用戒尺打手心。

实际上心里还是有情绪的,但是想到她就是这样的,怎么办呢?事情还要解决啊,就陪着她完成作业,一起睡觉。

如果下一次再遇到这样的情况,我是很快能觉察到情绪的,先走开,等内心平静了,可以沟通时,再和她谈,陪着她平静的做作业。这样她情绪也稳定,也不耽误时间,应该会做的更快速一些。

情绪的主人

雨中树

本次课程,我发现自己能觉知到情绪,也想改变,有方法,我愿意去做,做一个情绪稳定的人,给孩子足够的安全感,陪伴她长大。

就像雨中树一样,雨是情绪,树控制不了,接受它,任它肆意妄为,做好自己的本分,依然矗立在大地,接受阳光雨露的滋养,长成自己的样子。

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