一.觉察日记
（一）事件:今日与一小妹聊天，聊到爱情观，于是想到那五种爱的语言。我们日常生活中大多活在自我为中心的世界里，被关注，被爱，被重视几乎是每个人都渴望的。
（二）我的反应和应对：认真倾听对方说话。讲故事给对方让她悟。
（三）感受：心疼，关心
（四）想法：非常理解这个要强优秀的女孩子，她值得拥有更好的爱情，相信她错过这个会遇到更好的。
（五）期待：
1.自己对别人的期待：想明白，受启发，换角度看问题。
2.别人对自己的期待：讲明白，说清楚，解惑
3.自己对自己的期待：尽量做到通俗易懂
（六）我深层的需要：爱与被爱
（七）我的模式：一致
（八）我可以做些什么来满足我深层需求：耐心听，劝解，开导对方从之前思维状态走出来。
（九）生命力：向上
三禅：吃饭！喘气！走路
（一）食禅：中午米饭，土豆丝，豆腐吃的很香，晚餐，荤素各半，饮料很好喝，吃了一个饺子，一块蛋糕，很好吃的蛋糕，大家很开心。
（二）行禅：走的不多，有幸路过小花池，一个小池中三十多枝月季，神态各异，很漂亮，神奇的大自然。
（三）呼吸禅：五分钟呼吸。
感恩：感恩朋友们的邀约一起吃饭，开心，快乐！感恩孩子奶奶惦记孩子问孩子情况。感恩孩子自己去平台听沙龙，与小伙伴一起聊天，一起回来。感恩自己去参加聚会，很开心。
内在小孩：今日反应平和，与朋友聚会很开心。
