拖延是个重要话题，今天我们来梳理下克服拖延症的方法。
001、记行程日志
每天详细记录行程，一天完成后，可及时追溯总结出哪些方法有效，哪些方法无效。
002、把工作细化成一个个小挑战
大的任务拆解成小任务，会缓解紧张感，从而更容易完成。每完成一个小挑战，都花几分钟奖励下自己，以享受完成带来的快乐。
003、信任自己的新时间系统
工作时，注意力要集中；休息时，就去安心休息，不要有任何负罪感。
总之，拖延症非一朝一夕就能马上战胜的，还需要我们结合自身的实际情况，灵活调整，最终找到属于自己的学习之法。
