知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人
-------雨果
你是否经常因为自己意志力弱而懊恼?是否经常“明知不可为而为之”？
比如：
明知长期低头玩手机容易得颈椎病，还是忍不住玩手机；
明知熬夜是一种“慢性自杀”，还是忍不住熬夜；
明知减肥需要控制饮食，还是忍不住喝奶茶；
……..
是否在做完之后被懊恼、后悔等情绪包围？
今天小沐给大家推荐一本书
《自控力》
该书好评率超高，看过的人很多都说很有用。
最神奇的存在是你可以在这本书里面看到自己的影子，看到各种例子时，会在心里想：“这说的不就是我吗？”
本书不会给我们什么捷径，但提供一些提高我们的意志力的方法。来锻炼我们对“我要做”，“我不要”、“我想要”的驾驭能力，从而提高我们的控制力。
作者简介：
凯利•麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）：
斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是健康教育家。在斯坦福大学开设的心理学课程，如“意志力科学”和“在压力下好好生活”等课程是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。
资源获取：关注我的公众号【沐兮小记】，输入“自控力”即可获取《自控力》电子版
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编辑于2020-01-09
三水木沐
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