每周一本书:控制力很差?没关系, 这本书可以帮助你

知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人

                                          -------雨果

你是否经常因为自己意志力弱而懊恼?是否经常“明知不可为而为之”?

比如:

明知长期低头玩手机容易得颈椎病,还是忍不住玩手机;

明知熬夜是一种“慢性自杀”,还是忍不住熬夜;

明知减肥需要控制饮食,还是忍不住喝奶茶;

……..

是否在做完之后被懊恼、后悔等情绪包围?

今天小沐给大家推荐一本书

《自控力》

该书好评率超高,看过的人很多都说很有用。

最神奇的存在是你可以在这本书里面看到自己的影子,看到各种例子时,会在心里想:“这说的不就是我吗?”

本书不会给我们什么捷径,但提供一些提高我们的意志力的方法。来锻炼我们对“我要做”,“我不要”、“我想要”的驾驭能力,从而提高我们的控制力。

作者简介:

凯利•麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal, Ph.D.):

斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是健康教育家。在斯坦福大学开设的心理学课程,如“意志力科学”和“在压力下好好生活”等课程是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。

资源获取:关注我的公众号【沐兮小记】,输入“自控力”即可获取《自控力》电子版

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*图片来源网络,侵删*

编辑于2020-01-09

三水木沐

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