生活中，你是否也有过这样的时刻：对人掏心掏肺地热情，换来的却是对方的漫不经心，甚至越来越敷衍；为了不得罪人，遇事总选择忍一忍、让一步，结果成了别人眼中的“软柿子”，被变本加厉地拿捏；对谁都捧着一颗真心，事事替人着想，大方到忘了自己，最终却只收获一次次的辜负。
你总在关系里小心翼翼，怕一句话说错、一个举动不妥就伤害到别人，于是习惯性退让，下意识讨好。可真到自己撑不住的时候才发现：你惯坏了别人，也掏空了自己。醒醒吧，你的内耗，就是因为“太把对方当人了”。你以为所有人都和你一样敏感、善良，可现实是，很多人其实根本没有心肝。你的所有内耗，都是自寻烦恼。真正聪明的人，不会为了不值得的人和事折磨自己。
你太讲道理了，所以总被人欺负。有时候就是因为你太讲道理了，所以才总是输。生活里总有这种人：你退一步，他进一步，你越解释，他越觉得你心虚。不是你的道理站不住脚，而是对那些不讲理的人来说，你的退让就是可欺的信号，你的克制就是好拿捏的证明。就像网友说的：“以前总怕得罪人，后来才明白，对付胡搅蛮缠的人，客气换不来尊重，反倒让对方觉得你没脾气。”不是不能讲道理，而是要看对谁讲。对拎不清的人，与其内耗，不如直接亮出底线。你的好脾气要给懂分寸的人，你的强硬要留给得寸进尺的人。当你不再怕“撕破脸”，那些想欺负你的人，才会真正掂量掂量：这人，惹不起。
你太顾及别人感受了，所以总委屈自己。电影《教父》中有段台词：“没有边界的心软，只会让对方得寸进尺；毫无原则的仁慈，只会让对方为所欲为。”你总怕别人不舒服，结果最不舒服的是自己。 真正的通透，是懂得关注自己的感受。你的感受和别人的一样重要，你的需求不该总被排在最后。连自己都委屈的关系，再维持也没意义。
你太讲情分了，所以总遇到白眼狼。生活里总有这种人。你把情分刻在心里，他把算计挂在嘴边；你掏心掏肺对他好，他觉得是你“应该的”。不是情分本身不值钱，而是太过轻易地付出，会让人忘了“珍惜”二字怎么写。古人云：恩不可过，过施则不继，不继则怨生。真正的清醒，从不是否定情分，而是学会给情分设一道门槛。对懂得感恩的人，多一分热忱；对得寸进尺的人，留一分底线。 与其委屈自己，不如直接发疯。该翻脸时就翻脸，失去是相互的，对方都不怕，那你怕什么。你的好要给配得上的人，你的真心，不该喂给那些不懂回报的白眼狼。
作家毕淑敏写过一句话：“我们的生命，不是因为讨别人喜欢而存在的。”内耗的本质，是用别人的错惩罚自己。这不是要你变得冷漠，而是要学会把真心分给配得上的人，把强硬留给越界的事。别再为不值得的人和事内耗。真正的成长，是从“取悦别人”到“保护自己”的觉醒。人生短短数十载，最要紧的是满足自己，不是讨好他人。当你不再为错的人纠缠，才能把精力攒起来，去赴对的约。
